Nytt år – nye muligheter

Hvor mange ganger har man ikke lovet seg selv å starte det nye året med en masse sunne vaner? Man skal spise salater til lunsj, trene fire ganger i uken og se mindre på TV. Men allerede etter et par uker tar ofte virkeligheten igjen de storslagne planene. Man henter fra barnehagen, lager middag, vasker, rydder og legger barna som vanlig. Når de dagligdagse gjøremålene er unnagjort føles det ikke veldig fristende å gå på gymmen.

Johan Forsberg, journalist og treningsinstruktør, mener at man som forelder har masse å vinne på å satse på bedre vaner, i stedet for hurtiglagede halvfabrikata og stillesittende kvelder i sofaen. Man får en helt annen energi og blir mer tilstedeværende med barna. Men det gjelder å ikke gå ut for hardt med endringene.

- Satser man på å gjøre om livet på to uker, henger hjernen ikke med. Har man barn må man planlegge livspuslespillet sitt. Du sparer for eksempel enormt mye tid om du trener hjemme i stedet for på gymmen. Gjør øvelser som armhevinger, knebøy og utfall foran «Kveldsnytt» eller før du går og legger deg, tipser han.

Trening er alltid bra, men Johan Forsberg mener at det mest avgjørende for livskvaliteten er kostholdet. Erstatt de raske karbohydratene med langsomme. Fra å selv ha spist store mengder godteri og søtsaker la han helt om sine matvaner.

- Jeg er mye mer våken og glad nå, ettermiddagshvilen trenger jeg ikke mer. Humøret er også jevnere og jeg orker å leke og være aktiv med barna mine. Jeg har også fått bedre tålmodighet, sier han.

Det vanskeligste med forandringene er å finne den indre drivkraften som kreves. Vanene vi har er dypt forankret og for å få til en langsiktig livsstilsforandring må man endre atferden sin. Et godt utgangspunkt er at man gjør endringene for sin egen skyld – for å være snill mot kroppen sin og for å få mer energi.

Så hvordan kommer man lettest i gang?
Trebarnsmammaen og bloggeren Trine Lise Jacobsen er en av alle dem som har satt seg som mål å få en sunnere og mer aktiv livstil. Hun er allerede i gang med hjelp av XL-S Medical Fettbinder Direct, som hun har fått mulighet til å prøve i tre måneder. I kombinasjon med sunn kost og fysisk aktivitet er dette det fremste hjelpemidlet for vektreduksjon og forebygging av overvekt og fedme i Norge. I løpet av perioden har Trine Lise spist normalt, sunt og variert, og prøvd å trene så mye som mulig, selv om det ikke alltid er like lett å få tid i hverdagen.

- Det har gått veldig fint. Men jeg har ikke fått trent så mye som jeg ville ved siden av da jeg har halvveis røket av et leddbånd i ankelen og hatt treningsforbud i 3 uker. I tillegg stod jeg uten barnevogn i 4 uker, og så har det vært sykdom innimellom der. Livet med barn er uforutsigbart, sier hun og smiler.

Det er nettopp dette som gjør XL-S Medical Fettbinder Direct til den ultimate partneren på veien mot sunnere vaner i en hektisk hverdag. Det er et medisinsk produkt med dokumentert effekt og består av Litramine, en naturlig fiberkompleks kilde som binder opptil 28 % av fettet i maten vi spiser. Produktet binder til seg fettet i tarmen og tar dette med ut via avføringen. Dette resulterer i økt vektkontroll.

- XL-S Medical har gjort at jeg i de periodene med inaktivitet har beholdt vekten, til tross for at det er vanlig at man da går opp i vekt, men jeg holdt meg stabil. Gikk ikke så mye ned, men det er min egen «feil» på grunn av skaden og omstendighetene, sier Trine Lise.

Produktet påvirker ikke bare vekten. Det er også bevist å ha effekt på økt metthetsfølelse, samt en positiv påvirkning på fordøyelsen.

- Det har gjort at blodsukkeret holder seg stabilt, og jeg har vært mindre fysen. Og jeg har følt meg veldig bra og ikke så oppblåst, forteller Trine Lise Jacobsen og fortsetter:

- Det beste med XL-S Medical er at det er brukervennlig, smaker godt, er enkelt i bruk, lett å ta med seg, veldig diskret pakninger slik at om du ikke vil vise hele verden at du bruker det så kan du lett skjule det. Kan absolutt anbefales til de som vil prøve!

Enkle livsforandringer er en forutsetning for å få nyttårsforsettene til å holde hele året – og helst enda lengre selvfølgelig. Sats på korte, men regelmessige treningsøkter, erstatt sukker og de raske karbohydratene med sunn mat og gå inn for å ta små men viktige avgjørelser hver dag. Start med å kjøpe XL-S Medical på apoteket ditt allerede i dag!

Les også: Gå ned i vekt i en travel hverdag

Fem tips til et sunnere 2015:

• Tenk gjennom livssituasjonen din. Når og hvordan skal du få inn treningen? Sats på korte treningsøkter hjemme, slik at du kommer i gang.

• Tenk så aktivt som mulig. Som småbarnsforelder har man stor mulighet til å leve et bevegelig liv. Delta i barnas lek, gå til barnehagen eller skolen og finn på fartsfylte aktiviteter.

• Bli oppmerksom på vanene dine. Gjør bevisste valg, istedenfor å gå på slendrian. Det gjør at du stiller spørsmål ved inngrodde mønster, som å alltid ta en bolle til ettermiddagskaffen.

• Erstatt de raske karbohydratene med langsomme. Sats på grønnsaker til hvert måltid og frukt med cottage cheese til mellommåltid, slik at du blir mindre søtsugen.

• Ikke vær hard mot deg selv. Det er ikke meningen at du skal bli en sunnhetsfreak som aldri får unne seg noe. Kos med barna, men unngå å spise en pose potetgull av gammel vane.

• Få en sunnere start på det nye året med XL-S Medical Fettbinder Direct!

Les mer om XL-S Medical her!

Dette er et sponset innlegg.