GI-metoden, mat?

Lax e skitbra att äta, även skaldjur, annan fisk kyckling eller allt i köttväg.
Proteindrinkar som mellanmål funkar också bra.

Om du ska köra GI så får du ju fortfarande äta kolhydrater men sk aäta långsamma. Det finns i fullkornsprodukter som råris, vildris fullkornspasta osv. Potatis får du med äta, men tänk på att äta små mängder runt 100 g e bra. Sen ska du få i dig görnsaker o frukt också, undvik bara saft o juicer.