Kreativa barnvagnsnördars tillhåll del6
Lokatt skrev 2009-01-01 23:44:54 följande:
fråga på du, gör inget att du är novis. Det är inte meningen att du ska äta annorlunda än resten av familjen. Grönsaker behöver du dock äta, men koka, stek de separat och ha vid sidan om. Försök tänk på att när man vill vara sund och gå ner i vikt så är en bra riktlinje att fylla halva tallriken med grönsaker och sen 1/4 med protein och 1/4 med bra kolhydrater. På så sätt minskar inte storleken på portionen heller.medellångsamma kolhydrater är tex. fiberpasta, fullkornsbulgur, dinkel, qouina, potatis av fast sort (inte som mos, stekt i bitar osv), fullkornsris, svartris. Kött inehåller ju inga kolhydrater, det är protein. Dock fyllt av mättade fetter. tips, som mellanmål är keso toppen, keso med frysta hallon, mums!
Ja, jag ska börja tänka så redan nu! Tack för att du lär upp en novis som mig, Lokatt!Nu gäller det bara att jag lyckas bli av med mina jäkla 15 kilo. Hur många har du kvar att gå ner?
och är ju faktiskt lika dyra som Pop!
