Väntan på liten: Har du genomgått någon utredning? Ett problem när man har både ÄL-störningar och dålig slemhinna är ju att preparat som Pergotime som man får för att förbättra ägglossningen ofta leder till att slemhinnan blir tunnare.
Jag provar nu att äta en massa kosttillskott för att både få en tidigare ÄL och en bättre slemhinna. Jag kan i alla fall konstatera att ÄL den första cykeln kom 12 dagar tidigare än normalt och att jag hade betydligt mer ÄL-sekret än vanligt. Nu har jag dock just påbörjat behandlingen inför en ivf, så nu kan jag inte säga något om effekten på ÄL. Följande tillskott äter jag:
A-vitamin: Brist kan ge torra slemhinnor och minskat livmoderhalssekret. Välj betakaroten (inte retinol eftersom det i höga doser kan ge fosterskador). Lagom dagsdos är 10 000 mikrogram betakaroten.
B6-vitamin: Hjälper till att reglera hormonerna. Brist kan bl.a. leda till förkortad lutealfas. Under några månader kan man äta 50-100 mg per dag.
B9-vitamin (folsyra): Behövs för befruktningen och den tidiga celldelningen hos embryot. Lämpligt dagsintag är 2 mg per dag.
B12-vitamin: Symptomen vid brist är ungefär samma som vid folsyrabrist (minskad chans för befruktning och ökad missfallsrisk). B9 och B12 förstärker och kompletterar varandra och bör därför tas tillsammans. Lämpligt dagsintag är 1000 mikrogram per dag under några månaders tid.
E-vitamin: Hjälper till att förbättra äggkvaliteten, reglera ägglossningen och bygga upp livmoderslemhinnan. Under några månader kan man ta 300 mg per dag.
Magnesium: Viktigt för den kvinnliga hormonbalansen.
Zink: Hjälper till att stabilisera östrogen och progestoron, vilket har stor betydelse för ägglossning och befruktning. Under några månader kan man äta 50 mg per dag. Vid långvarig konsumtion bör man även äta tillskott av koppar, eftersom ett högt zinkintag kan leda till kopparbrist.
L'Arganin: En aminosyra som kan hjälpa till att bygga upp livmoderslemhinnan och förbättra äggkvaliteten. Lämplig dagsdos är 1,5-4 g per dag.
Rosenrot: Ett naturläkemedel som kan hjälpa till att stabilisera en oregelbunden menscykel. Ska enbart ätas från mensens första dag fram till ägglossning.
Munkpeppar (Vitex agnus castus): Hjälper till att reglera hypofysens aktivitet och sköldkörteln och kan därigenom stabilisera hormonbalansen hos kvinnor. Hjälper till att reglera menscykeln och motverka en avkortad lutealfas. Ska enbart ätas från mensens första dag fram till ägglossning.
Hallonbladste: Kan hjälpa ett befruktat ägg att fästa i livmoderslemhinnan och sitta kvar. Man kan dricka hallonbladste under hela menscykeln.
Vitaminerna och mineralerna köper man billigast och enklast på apotek (måste köpas över disk, men är ej receptbelagda). L'Arganin, rosenrot och munkpeppar måste köpas på hälsokostbutik. Hallonblad kan man snart plocka själv i trädgården, men det går även att beställa via internet.