Spenat och rödbetor...?

En liten snabb fråga här...
Har hört att man inte skall ge barn under ett år spenat eller rödbetor.
Hur är det när man ammar?
Kan man äta stuvad spinat och kan man äta rödbets sallad... ?
Tacksam för ett snabbt svar då stuvningen står på spisen ...