Hur motivera sig till viktnedgång?

funkar kanske inte för alla men jag fick en grönjävlig ilska-attack när jag insåg att min mans ex-ödla gått ner 40 kg på ett år.. jag skiter i HUR hon gjorde det - hon klarade av det.. hon som är sveriges mest lataste människa, kan inget, gör inget, vill inget, orkar inget... jag blev förbannad.... har nu på 7 veckor gått ner från 97 kg till 89 kg.... och i och med den insikten har jag också insett att det finns inga ursäter what so ever...

varför då?? Det är inte ditt ansvar att andra dricker kaffe med socker.... dålig ursäkt!

den krassa sanningen: Så länge du kommer med en massa ursäkter kommer du aldrig att gå ner i vikt - punkt.när man bestämt sig för att gå ner i vikt finns det inga genvägar - har man bestämt sig så har man. Thats it liksom...

Anonym (kan inte) skrev 2009-08-02 13:27:53 följande:
vet hur du menar; det är väldigt svårt att stå emotmen vet du att du inte klarar av att ha socker hemma utan att äta det så ska du inte ha det. kommer det gäster så måste de ha förståelse för det om du säger och de tar med sig lite själva. jag skulle absolut inte ha något emot det om någon bad mig om det

Anonym (kan inte) skrev 2009-08-02 14:49:05 följande:
vet att det är SVÅRT, men försök bestämma dig

En fråga: Hur ser ditt matintag ut på en hel dag??Om du är så sockerberoende som du skriver så undrar ju jag om du äter ordentligt på dagarna?Jag blev av med mitt sockersug när jag började äta ordentligt på dagarna. Frukost, lunch, middag och två mellanmål. Rejält med frukt och dricka mycket vatten. På så sätt höll jag mitt blodsocker på en jämn nivå och jag blev aldrig sockersugen.

Hur många av oss som tränar tror du verkligen GILLAr att träna? Även många av våra duktiga elitidrottare hatar att träna men gör det ändå ... "Det är ingen konst att göra det man tycker om - konsten är att tycka om det man gör"Och all träning är inte 100% hemsk - det finns MASSSOR av olika träningsformer att prova på, allt handlar inte om löpband, tunga vikter och promenader...*Simning - perfekt för överviktiga då vattnet hjälper till att lyfta det tunga - rekommenderas verkligen för den med grov övervikt*Dans - steppdans, folkdans, magdans, 10-dans, showdans, funk, rock ´n roll, fridans - ja you name it.. vilken sorts dans du än är intresserad av så finns det möjlighet*Yoga*Friskis o svettis - finns allt från prova-på-grupper till elitnivå*Rörelsegympa - det finns alltid någon variant av gympa vart man än bor där man i princip bara sitter på en matta och rör kroppen till musik. Passar för alla åldrar, olika handikapp och olika förutsättningar.*Ridning - du behöver inte ens gilla hästar... *Bowling*Badminton*Boule/krocket - brukar vara PRO som anordnar - fråga om du får vara med det brukar aldrig vara någon som protesterar, alla brukar vara välkomna. *Bågskytte*Skidåkning - längdskidor eller utför*Rollerblades*Skridskor - konståkning i stillsam takt eller på med hockerören *Hopprep*Boxning*Judo, Taikwondo, Tai Chi, Chigong, Karate eller andra kampsporter - dessutom får du lära dig disciplin - kan vara bra att kunna i kampen om sockret...*Cykla*Kasta freesbe*Bumerang*Pingis*Tennis*Kasta kula*Orientering*Brännboll*Alla sorters bollsporter/bollspel*Gunga*Höjdhopp*Längdhopp*Häcklöpning*Säcklöpning*Pilkastning/DartJa.. du fattar nog vart jag vill komma..... och skulle du gå till en dietist eller en läkare eller någon som är specialiserad på ätstörnignar/sockerberoende så kommer alla säga samma sak: Börja röra på dig... så hur du än vänder dig har du arslet bak och det finns inga ursäkter helt enkelt...

Att bli trött gäller för ALLA som tränar.. fråga vem som helst i din omgivning som sysslar med någon form av träning. Man SKA bli trött av träning, det är liksom hela vitsen... Även den som sysslar med sjukgymnastik av olika orsker badar i svett och är trött efteråt...

Så här ser jag på det hela. Du vill verkligen gå ner i vikt säger du, då måste du också finna dig i det innebär att göra saker du varken vill, kan eller har lust med. Men vad du tycker i sammanhanget har ingen betydelse.Du vet nog själv också innerst inne att alla ursäkter inte fungerar i längden och att du verkligen måste ta dig i kragen.Jag har dragits med ätstörningar i 12 år och mitt bästa tips är att skriva en matdagbok. Vad äter du varje dag och vilka klockslag. ALLT ska skrivas ner även om du så bara sköljer munnen med två klunkar mineralvatten och tuggar en mintpastill. på bara 2-3 dagar har du koll på vad du faktiskt äter och då kan man också utläsa en hel del olika mönster i det hela. Vad man äter och på vilka tider och man kan också få ett hum om VARFÖR man stoppar i sig en massa här och där. Jag tror att du måste börja i andra änden - du måste ta reda på varför du stoppar i dig socker i tid och otid - där har du nyckeln till din viktnedgång. Du kanske måste börja med din egen självkänsla och hur du mår inom dig. Mår du pyton inom dig och tycker du är värdelös kommer du aldrig klara av att gå ner i vikt...

Ät regelbundet och mycket fibrer o grönsaker. Rör på dig. 1 timmes rask promenad med barnvagn om dagen räcker gott o väl o den timmen kan delas upp i två omgångar. Ta vagnen i stället för bilen.. Vardagsmotion helt enkelt.Sen får du ju tänka på hur snygg du kommer bli när 10 kg försvunnit