Stora Omegatråden, för alla!

Som en stor omega-3 älskare och ätare ger jag både mina barn, min man och mig själv en daglig dos av omega-3. Som omega-3 fantast anser jag mig kunna en del om ämnet som jag tänkte dela med mig av,

Först gällande omega-6 så får vi i oss tillräckligt som det är av omega-6 i vår normala kosthållning, vi har ju idag en balans på nästan 20-1 av omega-6 kontra omega-3, där balansen istället bör vara 1-1, så ge tillskott som innehåller omega-6 tycker jag verkar dumt...

Har man barn som är fisk-skaldjurs allergiker så har man inte mycket till val förrutom vegatibliska oljor, men annars bör man hellre äta fiskolja, då vegetabiliska oljor bara innehåller ALA syror, och inte DHA samt EPA ger de inte den effekt som vanlig fiskolja, t.ex lindra ADHD symton, förbättra syn, hjärnkapacitet.

Det var mina små tips iaf!