Spyfobi - hjälp!

Hej!
Vet precis hur du känner dig.
Jag har gått igenom 2 förlossningar och den tredje kommer igång inom ett par veckor och det enda jag sagt till min bm ang tankar om förlossningar är att jag kan ta all smärta i världen bara jag slipper att spy!!
Jag är oerhört rädd för detta och får panik bara jag tänker på det.

Kan berätta att jag inte har kräkts mina andra två förlossningar.
Mitt råd är att säga till direkt när du kommer in om dina tankar så de tar dig på allvar. Allt kommer gå bra då ska du se