Klump i halsen vid ångest/stress - någon som vet varför man får en sådan klump ?

Jag har haft "klump i halsen känsla" i flera år. Det kommer och går, sitter i olika länge och är olika jobbigt. Ibland känner jag av det nere i bröstet. Nedstämdheten kommer som ett brev på posten när trycket kommer, eller om det är tvärtom....

Man har undersökt mig med ultraljud och blodprover, då av misstänkt besvär med sköldkörteln. Man har visserligen gjort vissa fynd men inget som förklarar mina besvär. Misstänker mer och mer att stress och oro är orsaken, men oroar mig självfallet för att det skulle va nått annat.

Måste säga att enkla avslappningsövningar hjälper.

1. "Tappa hakan" och fokusera på att slappna av i hals, tunga, käke. Brukar blunda och gärna vila huvudet mot nått/sitta bekvämt.

2. Sakta luta huvudet åt höger och sen vänster, sen framåt och sen bakåt. Upprepa (från 1177)

Har läst att rysk rot hjälper, men har inte själv provat. Finns på hälsokostaffärer.

Troligen annat som ska till för mig (livsstilsförändring, terapi el dyl).

Hejsvejs