xtravaganza

GRATTIS till dina minskade kilo...starkt jobbat och du, att din hemmavåg pekade upp med 0.2 är inget att lägga vikt vid då man ska hålla sig till en o samma våg, på samma dag och helst samma klockslag för att få det exakta viktmåttet. Så låt du bli din hemmavåg en vecka o ställ dig på den nästa tisdag så ska du se att den dippar ner

Tack för Tanitasiffrorna! Då måste ju jag ligga bra till då min våg säger att jag ligger på 22,75% ?

Jag har under hela min resa tränat på gymmet, svettats på crosstrainer samt gått promenader - sen i somras har jag även börjat springa/jogga.

Jag säger som Pyttis, det beror mest troligt på mensen. Jag går upp 1-1,5 kilo när jag har min för jag samlar på mig så mycket vätska o så blir jag svullen o jag skippade vägningen helt då mensen infann sig för även om jag visste vad det berodde på så blev man ju sjukt besviken o depp - då är det bättre att skita i att väga sig och bli extra lyckling när vågen pekar ner veckan efter

Klart att man ska unna sig - sen när man är i mål och vet med sig att man kan hålla det till ibland o känner att man har kontrollen över sitt sötsug. Har man inte den kontrollen är det risk för att man unnar sig för tidigt och vips är vågen på väg upp igen utan att man hinner med. Det sägs att det tar ett år för kroppen o hjärnan att inse att de nya vanorna är ens nya livsstil och har man då varit sockerberoende (eller för mycket fet mat osv) under en längre tid ska man passa sig för att börja rucka på det sunda.

Här talar jag av egen erfarenhet; jag hade varit i mål nån månad när jag började ta ett femtal godisbitar på en lördag en näve popcorn en annan lördag, kaka vid kalas och sen vips kom jag inte i mina nya smala jeans! Jag hade inte den karaktären jag trodde utan de där 5 godisbitarna blev snabbt 10, 15 och till slut en egen påse. Godissuget kom över mig som en käftsmäll och jag kunde inte stå emot utan en liten bit här o där triggade igång det på allvar. Även huvudvärken, tröttheten o irritationen kom som ett brev på posten i samma veva som jag började unna mig av det där onödiga som man inte behöver egentligen.

För att bryta min onda spiral tog jag tre veckor på Naturdiet och sötsuget är borta. Jag har gått ner de kilo jag gick upp och nu rör jag inte sånt onödigt skit som kroppen inte behöver o kommer inte att röra det på mycket länge. Jag vet idag hur jag inte vill se ut och krävs det att jag håller mig godis- och snaskfri i ett helt år - so be it. När vi varit iväg på kalas har jag köpt med mig Naturdiets Bars och haft när de andra ätit kaka. På helgerna när familjen käkar godis o popcorn osv så fixar jag med morotsstavar samt vitlöksdippa på mini yoghurt till mig. 

Nej, det har jag aldrig hört...hör med din coach.

Inte på halvfart väl??

iiii...i nästa vecka kommer min nya telefon *GLAD*
www.tre.se/Privat/Mobiltelefoner/Mobiler/HTC-Desire-HD/

Vad trist att du känner så inför din coach, dom finns ju där för att stötta/tipsa/hjälpa/råda er på vägen. Finns ingen annan där som du kan prata med och ställa dina frågor till?

Vad gäller din yrsel o svaghetskänsla så kan detta inträffa innan man nått ketosfasen men också på resans gång. Hur länge har du ätit sopporna nu? Hur mycket tränar du? För man måste ta det nätt med träningen och inte glömma att man faktiskt bara lever på 500kcal/dygn och på så få kalorier så tar ens energi snabbt slut och ju mer man tränar o ju intensivare pass man kör dess fler kalorier behöver ju ens kropp.

Mitt förslag (om du nu tränar regelbundet) är att du slår av på takten i låt säga en vecka. Skippa all träning och sikta in dig på promenader istället; inga flåsiga sådana utan i helt normal promenadtakt och se om det blir bättre.

Min sambo hade samma besvär med yrsel som du, hans dök upp efter knappt 2,5 vecka på helfarten och det råd jag precis gav dig var rådet han fick av vår coach. Coachen sa också att man skulle märka en rejäl skillnad i sitt mående redan efter knappa veckan. När det inte blev nått bättre för min sambo sa coachen åt honom att avbryta helfarten och trappa upp för att gå halvfart och det med motiveringen att kroppen tar stryk och muskler bryts ner om man inte klarar av att träna/promenera under sopptiden o det är ju inte muskler man ska bli av med utan fettet. Sambons våg stod inte helt still men han gick inte ner som förväntat och det kunde bero på att hans kropp kämpade pga så få kalorier.

Att din våg inte visade nått bra resultat kan mycket väl bero på mensen; från det att jag har ägglossning till att jag får mens går jag alltid upp i vikt..ca 1,5kg och det visar ju sig på vågen.

GRATTIS till dina -kilo

Vad gäller upptrappningen så ger jag dig rådet att börja när du är fri för magen reagerar på maten...hihi

Testa med att helt skippa promenader och se om du blir nått bättre. Förstår din tanke på pengarna, snabba kilo osv men det är oerhört viktigt att du lyssnar till kroppen. Yrsel kan också bero på dålig sömn, stressiga dagar mm så försök se om där är några förändringar nu mot innan som kan påverka vad gäller stress osv.