Till er som inte kan gå ner i vikt

Med så många inlägg har detta säkerts sagts flera gånger, men drar det ändå:
När man haft en vikt ett tag ställer hjärnan in sig på att det är kroppens "normalvikt". Detta innebär att när man tappar vikt relativt snabbt så sänder fettcellerna ut signaler om att de krymper, vilket hjärnan tolkar som tecken på svält. Detta leder till att hormoner och andra signalsubstanser utsöndras som leder till minskad ämnesomsättning (både genom minskad metabolism och minskat "sug" för aktivitet) och dessutom ökad aptit. Allt för att kroppen snabbt ska lägga på sig de förlorade kilona igen. Det är inget som är medvetet, men förklarar varför man går upp lätt igen efter snabbkurer som pulverdieter. Men vet man detta är det lättare att stå emot sötsug och masa sig iväg till gymet