För sent för profylaxkurs, var kan man hitta video el. liknande?

Hej,

Jag har som vanligt lämnat det lite sent för att förbereda mig genom att gå en riktig profylaxkurs, vilket hade varit svårt att ha tid till ändå med barn och jobb... Jag har nu två veckor kvar till BF. Mitt första barn föddes med akutsnitt när jag var öppen 5-6 cm, så jag har ju ett hum om vad som väntar med har ju samtidigt inte varit med "hela vägen" förut. Jag har läst det jag kommit över i böcker och från MVC, men t.ex. andningsövningar är lite svårt att läsa sig till. Finns det några vettiga filmer el. dyl och var får man tag på det i så fall?