Järntips!
Vet inte om det hjälper alla, men under min förra grav drack jag alltid en slurk Blutsaft varje dag och jag hade hela tiden bättre järnvärden än innan jag blev gravid. Blutsaft är dessutom snällare mot magen än många järntabletter.
Finns dessutom nåt som heter Ferronol, som smakar mindre äckligt och är mer koncentrerat. Det kör jag nu.
Är det nån av er som äter extra tillskott/vitaminer nu när ni är gravida?
Min BM är en riktig ”vitaminkickerska”, så jag har fått följande ”diet”:
Utöver frukost: 2 Omega3-tabletter, en halv tablett Folacin (för folsyran), en slurk Duphalac (mot trög mage) och en slurk Ferronol (för järnet). Ingen mjölk/fil/yoggi till det dock, eftersom det motverkar upptaget av järn.
Förmiddagsmellis: nåt kalciumberikat (ost/yoggi/mjölk)
Utöver lunch: Vatten att dricka och en tablett Ester-C (C-vitamin för bättre järnupptag)
Eftermiddagsmellis: nåt kalciumberikat
Utöver middag: Vatten att dricka och en tablett Ester-C (c-vitamin för bättre järnupptag)
Lättare kvällsmål: fiberrikt bröd
Man känner sig som värsta knarkaren när man petar i sig alla tabletter :D