South Beach Dieten

Hej!

Jag ska börja med ”south beach dieten” på måndag och det skulle vara kul att höra om andras erfarenheter om denna diet.

- Hur har det gått?
- Tips på recept?
- Upplägg med mat/träning?

Detta är första gången i mitt liv som jag testar någon form av diet. Detta för att jag är en motståndare till att utesluta saker men denna verkar passa mig som handen i handsken.  Dieten är en efterföljare till Atkins framtagen av en hjärtspecialist vid namn ”Dr. Agatston” . Den bygger alltså på GI metoden men tillåter en något högre andel kolhydrater samt att man får äta omättade fetter som finns i nötter, frön och olja.
Den är indelad i 3 faser.

Fas 1: superstrikt! Denna pågår i 2 veckor och förbjuder alla typer av kolhydrater. Det sägs att man redan här går ner mellan 3-6kg

Fas 2: mindre strikt, kallad stabiliseringsfasen och här är tanken att man ska gå ner 0,5-1 kg / vecka. Här får man börja fasa in långsamma kolhydrater men bara en gång per dag.

Fas 3: ”underhållsfasen” när man nått sin målvikt.

Det gäller bara att ha disciplin… något som jag tyvärr ofta saknar men nu jäklar!

Så ni som redan testat - dela gärna med er av erfarenheter/tips. Svårast för mig är nog frukosten. Jag är en riktig "en macka" alternativt "yoghurt/flingor" typen... Äter aldrig frukost hemma utan tar med mig till jobbet...

Tänkte att vi kan ha denna tråd för att peppa oss att bli fina både på insidan och på utsidan :)
Det där lät väl tillräckligt klatschigt??:)