Allévo Viktcoach

Varm dryck ger lite mer "mättnad". Dessutom kan man känna sig frusen under Kickstart och då kan varm dryck kännas bra.
/Viveca
Allévo Viktcoach

Kickstart är en bra start att komma igång med viktminskningen. Lycka till!
/Viveca, Allévo Viktcoach

Det är bra att ha delmål i viktminskningen. Jag föreslår att du har 5 kilo som första delmål. Med Kickstart får du en bra start på viktminskningen. Kickstart innebär att du endast dricker/äter fem påsar Allévo shake, smoothie och soppa per dag under två veckor. Alternativ till Kickstart är att du kombinerar vanlig mat med Allévos produkter. Du kan t ex byta ut middagen mot Allévoprodukt. I övrigt äter du vanlig mat  och är är måttlig med godis, glass, snacks, kaffebröd, alkohol och söta drycker. Ät en bra frukost, proteinrikt mellanmål på för- och eftermiddag t ex knäckbröd med skinka eller mager ost eller en Allévo shake. Lunch äter du enligt tallriksmodellen. Lycka till!
/Viveca, Allèvo Viktcoach

Under amning ökar både energi- och näringsbehovet och du ska inte äta lågkaloridiet så länge du helammar. Men du kan använda Allévos produkter som t ex mellanmål om du vill.
/Viveca Allévo Viktcoach

Under Kickstartfasen ska du äta/dricka fem påsar av Allévos shake, smoothie och soppa. På en vecka använder du alltså 35 påsar. Drinkar och barer kan du börja använda som måltidsersättning efter Kickstartveckorna. Ta kontakt med Susanne för attt beställa mer produkter.
Viveca Allévo Viktcoach

Barer och drinkar är LCD-produkter (produkter mer lågt kaloriinnehåll). De har lite högre energi energi- och kolhydratinnehåll än smoothie, shake och soppa som istället är VLCD-produkter (produkter med mycket lågt kaloriinnehåll). För att uppnå den extra fettförbrännande effekten som Kickstart ger s k ketogenes ska bara VLCD-produkterna användas. Kvinnor ska äta/dricka fem påsar per dag under Kickstart och män sex påsar.

Vi rekommenderar två veckor Kickstart. Efter Kickstartperioden kan du byta ut en eller två måltider per dag mot Allévo i kombination med vanlig nyttig mat. Om du vill kan du göra en ny Kickstartperiod varannan månad till du nått BMI 28.Mest betydelsefult för bestående viktminskning är nya vanor till bra mat på regelbundna tider.
Ditt kaloribehov styrs av längd, vikt och aktivitetsnivå. Som medlem på www.allevo.nu får du tillgång till Matdagbok för beräkning av kalorier, recept, förslag på menyer och mycket mer.

Du behöver inte äta 2000 kalorier per dag men med så lite energi som 800 kalorier per dag kan det vara svårt att få tillräckligt med näringsämnen d v s vitaminer, mineraler, proteiner och essentiella fettsyror. Kickstartprogrammet har mycket lågt kaloriinnehåll, ca 550 kcal per dag. Men Kickstartprodukterna innehåller tillräcklig mängd näringsämnen för att tillgodose dagsbehovet. Med mycket små portioner mat är det svårare att täcka alla dessa viktiga näringsämnen. Ett tips är att du äter Allévo till mellanmål både på för- och eftermiddagen och även byter ut lunch eller middag mot Allévo. I övriga måltider när du äter vanlig mat är det viktigt att du väljer bra, näringsrik mat. Ät gärna fisk, kyckling, magert kött, magra mjölkprodukter, fulkornsprodukter, grönsaker och frukt. Lite fett av bra kvalitet som oliver, avokado, lite matfett på bröd eller några droppar olja på grönsakerna är också viktigt. Hoppas det kan funka bra för dig!

Du kan köpa Allévos produkter på Apotek, hälsofackbutiker som Life, Hälsa för alla, Hälsokraft och på flertalet stora matbutiker ICA, Coop, Vi, Hemköp och Citygross.