Kaxmaja skrev 2011-01-13 12:53:06 följande:
Hej Viveca
Jag är med kör kickstart för fullt. är på dag 11 och mår hur bra som helst. Jag har hittills gått ner 5.7kg på dessa 10 dagar.
Jag väger NU 79.4kg till mina 170cm. Min målvikt är 68kg.
Nu är det så att jag ska gifta mig i början av maj och vill självklart vara så fin som möjligt då. Klänningen ska beställas i början av mars så till dess hade jag velat hinna gå ner så mycke som möjligt.
Hur tycker du att jag ska göra? Som det känns nu kan jag lätt fortsätta med kickstart ett bra tag till. Får jag göra detta? Eller är det skadligt för min kropp?
Mvh Angelzezzan
Grattis till bra start på viktminskningen! Och grattis att ska gifta dig i vår
Jag förstår att du vill försöka gå ner så mycket du kan till utprovning av klänning. Hur många kilo du kan minska till början av mars är omöjligt att säga. Viktnedgången går i olika faser. I början går det ofta fort för att sedan avta något. Vikten står också vanligen still en period, även om energiintaget är lågt, för att sedan komma igång igen. Kroppen tar då en paus. Då gäller det att ha tålamod och fortsätta de nya goda matvanorna. Som du kanske såg ifrån mitt tidigare svar igår rekommenderar vi Kickstart i endast två veckor.
Mitt svar från igår:
Allévo rekommenderar endast två veckors Kickstart. Vi ser VLCD-produkter som en hjälp att bryta gamla vanor, snabbt komma igång med sin viktnedgång vilket ökar motivationen. Men för varaktig viktminskning och för att behålla den nya vikten är måltidsordning och beteendeförändring viktigast. Därför är viktminskningsfas och balansfasen efter Kickstart viktiga veckor för att bana in nya goda regelbundna matvanor.
Anledningen till att vi inte rekommenderar Kick Start mer är två veckor är också att det finns en del biverkningar med VLCD produkter i allmänhet och dessa blir vanligare vid förlängd användning. Biverkningar som t ex. trötthet, förstoppning, diarré, illamående är ofarliga och brukar gå över efter någon till några veckor. Den vanligaste mer allvarliga biverkningen vid förlängd användning av VLCD är bildandet av gallstenar. Överviktiga har högre risk att utveckla gallstenar och vid snabb viktminskning ökar risken ytterligare. Gikt är en inte heller ovanlig biverkan. Innan man börjar med en längre period med Kick Start bör därför en läkare utesluta nedsatt lever, hjärt- och njurfunktion samt ta ett utgångsvärde på urat.
Det är däremot helt ok att under längre tid byta ut enstaka mål mot Allévos VLCD och LCD- produkter. Du kan också göra en ny Kickstartperiod i två veckor varannan månad tills du har uppnått BMI 28.
Jag rekommenderar att du efter sex dagars upptrappning fortsätter äter Allévo i 3-4 måltider per dag och övriga måltider äter bra mat.
Förslag:
Frukost
Allévo shake
Förmiddag
Knäckebröd med matfett och magert proteinrikt pålägg
Lunch
Allévo soppa
Eftermiddag
Allévo Bar
Middag
Middag enligt tallriksmodellen
Kväll
En frukt
Lycka till!
/Viveca Allévo Viktcoach
