Allévo Viktcoach

var hittar jag alla produkter nu när jag ska börja?????

Vi rekommenderar två veckor Kickstart. Efter Kickstartperioden kan du byta ut en eller två måltider per dag mot Allévo i kombination med vanlig nyttig mat. Om du vill kan du göra en ny Kickstartperiod varannan månad till du nått BMI 28.Mest betydelsefult för bestående viktminskning är nya vanor till bra mat på regelbundna tider.
Ditt kaloribehov styrs av längd, vikt och aktivitetsnivå. Som medlem på www.allevo.nu får du tillgång till Matdagbok för beräkning av kalorier, recept, förslag på menyer och mycket mer.

Viveca, hur ser vår plan ut efter kickstart? Är den individuell eller lika för alla? Hur ska vi veta vad vi ska äta och hur mycket för att det ska passa dieten?

En tuggbehovsfråga: är det ok att knapra på några gurkbitar under kickstart-fasen?
Eller förstör man nån process då? 

Har känt mig så himla yr sen jag kom in från då jag var ute och skottade snö. Dricker massa vatten men det går inte över! Varför?

Du behöver inte äta 2000 kalorier per dag men med så lite energi som 800 kalorier per dag kan det vara svårt att få tillräckligt med näringsämnen d v s vitaminer, mineraler, proteiner och essentiella fettsyror. Kickstartprogrammet har mycket lågt kaloriinnehåll, ca 550 kcal per dag. Men Kickstartprodukterna innehåller tillräcklig mängd näringsämnen för att tillgodose dagsbehovet. Med mycket små portioner mat är det svårare att täcka alla dessa viktiga näringsämnen. Ett tips är att du äter Allévo till mellanmål både på för- och eftermiddagen och även byter ut lunch eller middag mot Allévo. I övriga måltider när du äter vanlig mat är det viktigt att du väljer bra, näringsrik mat. Ät gärna fisk, kyckling, magert kött, magra mjölkprodukter, fulkornsprodukter, grönsaker och frukt. Lite fett av bra kvalitet som oliver, avokado, lite matfett på bröd eller några droppar olja på grönsakerna är också viktigt. Hoppas det kan funka bra för dig!