Upptrappning efter Kickstart

Jag håller på att planera min upptrappning efter kickstart, du skriver att på dag 4-6 ska man dricka 2 påsar/dag men jag undrar om man kan ta drink eller bar istället för påsarna eller är de förmycket kalorier i de???

Du skriver att man ska ta en påse på kvällen men behöver man ta den eftersom man börjar äta mat plus att man tar bar/drink ?

Jag har börjat äta lite mat nu, min dag kan se ut så här;

Frukost; Te med mjölk,  2 st knäckebröd med lite bregott och ost

Mellanmål; En påse shake + vatten

Lunch; Soppa (allevo) + vatten

Mellanmål; 1 bar/ drink + vatten

Middag; 1 avokado, sallad, gurka, kikärtor, stora vita bönor, ca 1,5 dl -2 dl kycklingfile (alt fisk i ungn), 
               1 st knäckebröd med lite bregott + vatten

Är det här bra eller dåligt??
 Just nu har jag det jätte jobbigt  på jobbet och mår inte så bra, tvingar i mig maten ibland. Jag känner att jag kan inte pressa mig för hårt just nu och jag ska försöka komma igång med träningen i helgen det kanske få mig på bättre humör.