Jobbig allergi

Hejsan! Är i v.22 och har varit pollenallergiker så länge jag kan minnas. Det är alltid värst på försommaren (maj-juni) sedan är det rätt så bra. Har försökt att klara mig utan tabletter i några dagar nu men känner att det inte går längre. Hur ska jag veta vad jag får äta och vem ska jag kontakta? Tacksam för svar!