Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

Jag gick ner 9 kilo på fyra veckor, började äta nyttigare, lite mindre kolhydrater och mindre fett, mycket grönt té, joggade 5 gånger i veckan 5 km per gång, 40 armhävningar och 40 sittups efter varje joggningstur.

Är 33 år, 183 cm, vägde 94kg när jag började och väger nu 85kg.

Det var hur lätt som helst och jag joggar fortfarande, äter inte riktigt lika nyttigt men har inte gått upp sedan dess, det var ca ett halvår sen.