Någon som faktiskt lyckats gå ner 10 kg på en månad och kan berätta för mig hur?

Jag gick ner åtta kilo på en måndag. Jag tränade Crosstrainern varje dag i 1 timma och sedan styrka i 40 minuter, åt fullkornsris, lax och ärtor varje dag och fruktsallad två gånger om dagen. Det var en bra rivstart