Jag vill gå ner i vikt nuuuu, jag mår piss dåligt snälla jag vill ha en snabb booost. Jag vet att man ska tänka långsiktigt och allt det där men nu behöver jag gå ner några kg snabb just för att få motivation sedan kan jag slita på resten. Hjälp mig hur??
Snälla
Jag försöker nu också.. Det är en omställning men nu jävlar. Vet inte hur mycket jag väger, mellan 75-80 kg chansar jag på.
jag gick ner 10,5 kilo på en månad förra året och det har gått bra för mig!
Dock kan jag ju bara säga vad JAG gjorde.
Jag åt 1000 kalorier varje dag
inget godis och inga sötsaker, istället bytte jag ut allt det mod tex en hand full med nötter.
drack ingen ''VANLIG'' läsk, bara pepsi max (lightläsk)
tränar på gym VARJE DAG ( började med 30 minuter första veckan men ökade sedan till 45 minuter)
En knytnäve kött, en och en halv knytnäve sallad (grönsaker) och en halv knytnäve paste, potatis m.m
Jag började se resultat på vågen efter bara 3 dagar
Lycka till
Men du äter sött skriver du? Det går ju inte ihop med LCHF?
Jag tror nog att det är det söta som är största boven! Dricker du läsk och/eller äter kakor/bullar varje kväll eller vad är det?
Du behöver nog "avgiftas" så känns det nog bättre efter nån vecka eller två.
Haha, ops. Gammal tråd...
Tja jag har läst lite av tråden och den bästa dieten som jag kan tipsa om är LCHF: eller liknande dieter. Själv använder jag en diet kallad "keto diet" och med hyfsat mycket träning 2-5 ggr vecka gick jag ner ca 13 kg på fem veckor. Så oavsett om om du vill rippa dig själv eller bara gå ner i vikt för att må bättre och uppnå detta snabbt: skippa kolhydraterna och gå ut och träna börja med att gå och det borde ju finnas ngt ute gym. Googla för att för att få mer info om dieterna.