Jag vill gå ner i vikt nuuuu, jag mår piss dåligt snälla jag vill ha en snabb booost. Jag vet att man ska tänka långsiktigt och allt det där men nu behöver jag gå ner några kg snabb just för att få motivation sedan kan jag slita på resten. Hjälp mig hur??
Snälla
Hur gick det i morse TS? Jag gick upp 4.45 och promenerade i 40 min rask takt:) Jag känner mig superpigg idag!! Ska fortsätta med morgonpromenader helt klart. Nu jäklar ska dessa extrakilon bort!!
- Drick mycket vatten
- Minska rejält på kolhydraterna (ta istället mer sallad)
- Det är så många småsträckor som man tar bilen. Ta på dig joggingskor och gå istället. Man blir galet mycket piggare av en promenad.
- Ät inte efter 8 på kvällen
- Självklart - INGET GODIS. Chips, läsk och allt vad det handlar om.
- Grönt té är bra.
- Om du är sugen på att äta något, så se till att ha clementiner eller apelsiner hemma. Frön är också bra. Mycket bättre än ex ett kex.
- TRÄNa. Inte alltid enkelt att komma så långt att man tränar, men ut och gå i 20 minuter i alla fall. Det är bara steget från soffan till vägen som är jobbig, sedan flyter det på och du kommer att må bra på kvällen.
Detta är ju inte 10 kg på en månad. Men jag har gått ner 5 kg på 1,5 månad en gång. Då var jag nöjd, sen började jag äta normalt igen och gick upp 8 kg. FLOPP. Att banta snabbt kommer bara göra dig besviken.
Lycka till TS! :)
Hej.
Jag körde på sahlgrönska soppan (sjukhussoppan) i strax över två veckor kombinerat med minst 2 timmars intensiv powerwalk varje dag. Drack bara vatten och kaffe och ibland en skvätt äppelcidervinäger i vattnet. Min sambo var bortrest annars hade det aldrig funkat och jag var ledig från jobbet. Man blir ingen social varelse på den dieten... Gick dock ner 16kg (från 86 till 70) av vilka jag snabbt gick upp ungefär 5 på bara några dagar (vätska) efter jag övergick till normal föda, men lyckades hålla mig runt 75 en ganska lång tid trots att jag inte motionerar mycket och definitivt inte äter lite.
Det är inget jag rekommenderar om man ska ha en fungerande social tillvaro då man blir ganska hängig och lynnig. Men kan man isolera sig och offra två veckor av sitt liv så funkar det, i alla fall för mig. Jag har dock ganska lätt för att gå ner i vikt snabbt. Min sambo har provat samma dieter som mig vid olika tillfällen (LCHF, GI, sjukhussoppa, etc) utan att ens komma i närheten av samma viktnedgång. Så det är alltså väldigt individuellt.
Lycka till!
Nej, men 7 kilo på en månad med LCHF var inga problem. Sök på typ "lchf forum" så hittar du det du behöver för att komma igång.
Jag gick ner 6 kg med GI och hård träning. Och det var i december, den härliga julmånaden när man normalt brukar fläska på sig.
Har dock lagt allt vad dieter heter, på hyllan, trött på skiten. Sambon föreslog tallriksmodellen och gissa vad? Det funkar.
På 2 veckor med träning och VANLIG mat så har jag gått ner 2 kg.
Inte metoden man ska använda om man vill droppa 10 pannor på 4 veckor men i längden så är det bra och dessutom så får inte kroppen en chock när man tillåter sig att svulla lite eftersom man bara äter samma sak fast mer. Jämfört när man kör på pulver och annat skräp.
.
Har bara läst TS men rekommenderar Fitnessfighten på nätet:)). Fungerar verkligen.
Jag vill tacka alla som skriver i tråden, jag läser alla era inlägg men svarar inte en och en. Jag har nu bestämt mig för att köra stenhård LCHF. Ligga under 20g/kh per dag. Jag har ju klarat det förut, har bara tappat motivationen och vad själva LCHF gick ut på och hur man ska tänkta. Har nog levt i förnekelse lite och inte erkännt allt jag stoppat i mig. Jag ger detta en chans ni har gett mig motivationen tillbaka ivarjefall och det tackar jag er för.
Hoppas den håller för detta kommer fan inte vara lätt...
Hoppas mina celluliter minskar med för dom är inte nådiga nu, det är säkert sockret för jag har som stora stenskott i låren nu. Fy fasiken!!