vitamintillskott?

Hej!
Enligt kostunderökningar så får de flesta barn tillräckligt med de flesta vitaminer och mineralämnen via maten. Ett viktigt undantag är D-vitamin. Under den här delen av året kan vi inte bilda D-vitamin från solljus och maten bidrar inte med så mycket. Källor till D-vitamin är fet fisk och berikad mjölk (lätt- och mellan-) samt berikade matfetter (margarin).  Många barn i Sverige har dålig D-vitamin status. Så barn bör få D-droppar!!

Järn kan också vara ett problem. Barn som växer har ett stort järnbehov. Blodpudding och kött är bra järnkällor. Om något C-vitaminrikt (ex. apelsin, broccoli, vitkål, blomkål) ingår i måltiden, så tar man upp järn från vegetabiliska järnkällor betydligt bättre. Bröd som fått jäsa längre och surdegsbröd ger mycket mer mineralämnen, t ex järn, i jämförelse med snabbjäst bröd.

Jag anser i princip att det är bättre att få näring från mat, jämfört med att få vitaminer och mineraler från kosttillskott. Men visst - om det behövs, men det gäller kanske mer riktigt gamla männsiskor och inte barn.

Om din son gillar bananer och clementiner, så låt honom få det varje dag! En clementin + en banan ger rekommendera mängd C-vitamin för ett förskolebarn. 
Och fortsätt att introducera nya livsmedel! Men man kan inte tvinga barn att äta. Föräldrars ansvar är att erbjuda bra mat. 
I övrigt har du rätt i att det allra viktigaste är ATT dina barn äter.