Anonym (Tränar mkt) skrev 2013-09-12 10:26:45 följande:
Hej!
Jag tränar mycket tung styrketräning (body fitness) och dricker protein efter träning för att inte tappa muskler. Jag har dock inte som mål att tappa i vikt.
Enligt min åsikt är det ju kalorier in-kalorier ut som är avgörande för viktnedgång, så så länge du håller dig till satt kalorimål, låter det som en bra idé att dricka protein för att inte tappa för mycket muskelmassa.
Jag tar en proteindrink som innehåller 109 kcal per portion, alltså inte speciellt mycket kalorier. Det finns säkert de som har mindre kalorier också, men var observant på att det är proteinet som står för det mesta av kaloriinnehållet. 1 g protein = 4,1 kcal. Minimera mängden socker, det finns t ex steviasötade proteinpulver att välja.
Lycka till!
Okej tack så mycket för svaret ! Jag har ju whey 80 pulver hemma som jag tänkt ta men det iinnehåller 119.4 kcal per 30 g (en portion). Är det något jag kan ta då eller är det för mycket kcal? För övrigt så äter jag ju lite under dagen, har dragit ner mycket på kalorier. Då borde det väl inte vara sä att jag går upp i vikt utav det ?