snäla hhhjjjääälllp

NU vänder jag mig till alla er:: jag har tre barn 2 tvilling pojkar på 3 år och en flicka på 5 mån . mina pojkar på 3 år håller på att göra mig galen , den ena gnäller och tjajata på mig hela dagen och den andra skriker slåss och kastar saker så fort han inte få som han vill, det är en ständig kamp mellan oss hela dagarna och jag kan komma på mig att jag längta tills dom ska sova för att få vara ifrån dom .dom avlöser vandra hela dagen så när jag har fått den ena till att lyssna och lungan ner sig så börjar den andra, jag känner att jag håller på att drunkna och behöver komma upp för luft men den stunden kommer inte , jag kommer på mig själv att jag står och skriker och sätter dom på en time out  hela tiden och tills slut sitter jag själv och tok grinar i ren frustration och utmatning. min man jobbar 12 timmars skift  4 dagar i vecka så jag är hemma mesta dels av tiden ensam , och mitt i alt detta måste jag försöka att vara en lugn och harmonisk plats för lillasyster som fortfarande ammas. men jag känner mig överväldigad och att jag  behöver hjälp . är detta normalt att känna så här ? är det ett normalt beteende att en tre åring ska stå och skrika allt vad han orkar i mins 30 min i sträck samt att han slåss och kastar saker? har ni några knep för att överleva ? tips på hur jag ska hantera pojkarna när dom håller på ?`
tacksam för svar