P30 skrev 2014-01-10 16:27:05 följande:
Har man en stor övervikt är soppor ett utmärkt sätt att bli av med de första tio-femton kilona.
Jag har totalt gått ner 40 kg just nu varav drygt hälften av sopporna. Självklart är detta, som all annan viktminskning bara en del i ett förändrat beteende.
För de av oss som har svårt att vara måttliga, som är impulsiva eller oroliga kan soppor vara ett bra sätt att skaffa sig motivation. För andra blir det en jojjobantning.
Den största nackdelen med sopporna är att de (för att få kallas LCD och VLCD) inte får innehålla för mycket protein, så skall man äta soppor, fler än två om dagen så måste man komplettera med protein för att inte förlora i muskelmassa. Om man gillar att dricka pulver är det enklaste att ta en extra skopa proteinpulver i sin shake. Man blir mer mätt, förlorar mindre muskelmassa (vilket gör att man inte går upp fortare nästa gång - muskler ansvarar för en stor del av kroppens energiförbränning).
Och - man skall alltid kombinera viktnedgång med styrketräning. Det räcker med två pass i veckan.
Vilka kemikalier menar du förresten att pulvren innehåller som inte finns i "vanlig mat"?
Hej och jätte stort GRATTIS till din vikt nedgång du har vart super duktig. och tack för tipsen :)
