Ät MAT istället!

Jag tar multivitamin, B12, järn, kalcium och folsyra dagligen eftersom min läkare ordinerar det. Jag har gjort en gbp och kan äta så små mängder mat att jag inte skulle få i mig allt annars. Vilket märktes när jag slutade för jag inte orkade bry ig och åkte på en sjuhelsikes folsyrebrist. Så nu är jag nogrann med alla tabletter ;)

vitaminer orsakar cancer

Jag äter B-vitamin och vitaminer för hår och naglar, inte för att må bra utan jag vill ha längre hår.

De flesta dagarna får jag i mig minst 500g frukt och grönsaker, oftast fullkornsprodukter och jag äter fisk i snitt en gång i veckan (oftast odlad lax, shame on me)
Jag kompletterar med omega 3 tabletter, D-vitamin, liponsyra och multivitamin. Anledningen är att jag inte tror att den moderna matproduktionen ger tillräckligt med vitaminer och att jag har inte lust att äta sardiner, ansjovis eller makrill särskilt ofta.

Det är meningslöst att trycka i sig massa vitaminer i pillerform om man inte vet hur det fungerar. För att äta D-vitamin måste man äta A-vitamin som tar upp d-vitaminet, annars passerar det bara rakt igenom. A-vitamin i sin tur tas upp av fettet man äter, så går man på en fettfri diet är det helt meningslöst att äta något av dem. Magnesium tas upp av kalcium vilket i sin tur blockerar fettupptagningen till viss del. Det här gäller i princip allt, så folk lurar sig själva att tro att det är bra att äta tillskott av alla de slag om de inte fattar hur kroppen funkar.