Kom i form till sommaren! Familjelivs träningsutmaning #5

Bara att knipa

Går det bra att siyta o knipa när man ammar? Försöker göra det till en vana..

Legat i sängen och ammat. Båda sidor. Passat på att knipa och fördöka slappna av. Rätt mysigt att lukta på bebisen lätt att somna ifrån knipandet bara.

Vi har gjort detta på friskis mammacore som avslut varje gång. I början kunde jag inte stå och knipa men trägen.. kan nu knipa och gå.

Som här! Ungarna hade varit uye mkt igår femåringen drack 5dl saft nör han kom hem. Får han saft ngn gång brukar han dricka 0,5-1dl. Max. Han klarade ibte dricka tillräckligt i värmen. 29 grader här idag.

vi har fått massiv invasion av fästingar i trädgården upptäckte vi idag. Dom kröp på bebisens filt. Och på mig!! Ingen avslappning inte. Gräsklippare fram. Sprayat gräsmattan med insektsmedel vet inte om dpm dör av det.. sen städade vi inne om vi har fått in av dom.

Och eftrt det hitta maken en på väggen! Panik! Min stora pojk hade borrelia när han var sex månader. Vidrigt!

Han till gymmet innan detta för knäböj marklyft drag stötar bänkpress coreträning.

tänkte spara bäckenbotten och avslappning till filten i skuggan.

Man svettas ju! Mineralvatten vatten saft.. här går allt!

Fästingar gör ingen nytta om msn inte ser till virusen dom sprider. I usa bekämpas dom på vissa ställen. Då matar dom djuren med mat preppad med typ frontline son sen utsöndras under 4-6v i djuret. Borelia minskadeed 50% i det området! Då kan man ju tänka att fästing populationen minskat kraftigt.

ska dränka trädgården med vitlök idag.

knipit lite men under amning. Imorgon dks jag träna då kan jag avsluta m knip!

Ja minst sagt!

Min mamma har haft problem att dom ääälskade henne.. (fick Borelia var dösjuk) hon äter virlökskapslar och får nästan inga alls nu. Hon går mkt i skogen m hundar

Knipit men glömt ta tiden..

Det viktigaste är kanske att drt blev av!

Kul! Äntligen

Själv har jag varit lat idag. Gått till vallokalen thats it. Sprang 4km igår o tränade hemma (kör olga rönnbergs bok träning för nyblivna mammor iaf styrkan ur den) försöker tänka bäckenbotten och hållning under träning nu. Svårt dock tappar och fåt hämta upp. Klara iaf att stå i planka mot en coreboll och dra knäna växelvis i bollen i 1min nu. Hela kroppen behöver rehab efter förlossning och graviditet först på listam är ju bäckenbotten o core..

Försökt hålla knip under knäböj marklyft plankor på boll bänkpress etc.

gymmet idaf. Runga basövningar 10-12 reps 3 set.

kommer ha gångsvårigheter imorgon. Mao en joggingtur.. mentalträning. Gnällug baby och trotsig hungrig femåring.

Härligt! Önskar jag hade plats för en ct härhemma.

Min man har åsikter om ct istället för ena soffan

Låter jobbigt hoppas ni får större snart!

Min man har åsikter om ct istället för ena soffan

Låter jobbigt hoppas ni får större snart!

Svårt att slappna av. Nyttigt för mig. Borde ta upp yogandet.

Åhh boken kom idag! Sugen! Återkpm gjotde även hälsporreont.gah. masserat stretchat och gjort tråkiga fotövningar. Imorgon tåhäv i trappan igen. Och "drilla tår" ska börja dieta ordentligt efter amning. Måste krympa -mi dre belastning.

vill hellre testa boken.. efter mitt pass ur olga rönnbergs bok. Kan nog köra skiten ur mig härhemma nu! Gubben ska på tjänste utomlands snart. Perfa att köra snabba intensiva pass hemma. Passa på när stora leker m kompisar. 15min vilt hoppande o studsande blir fint.