Kom i form till sommaren! Familjelivs träningsutmaning #5

Hm...ska man göra tio knip före avslappningen varje dag eller öka dem med? Bra övning!

Hoppas barnen väcker mig...går och tränar!

Måste bara berätta en grej! Ni som varit med sedan motionsveckan, vet att jag då ogärna lämnade hemmet pga problem med höfterna. Allt gående på stället som jag kom igång med den veckan har gett resultat. Idag har jag gått 11.000 steg utan att gå på stället en enda gång. Jag har gått på IKEA, gått till vallokalen samt letat stolpar med sonen. Orienteringsklubben här har gett ut en karta med stolpar som man ska leta reda på, perfekt för mig att komma igång med och för sonens nyss stukade fot.

Ja jag är faktiskt riktigt nöjd och ännu nöjdare nu efter att äntligen fått till ett träningspass med. Hittade en träningsvideo på youtube med han Bob som är tränare i The biggest looser...phju säger jag bara.

Tycker ni att det är svårt att hålla koll på hur länge ni haft avslappning, så välj ut avslappningsmusik som är lagom lång på t ex Youtube. När musiken tystnar så har ni legat tillräckligt länge. Jag tyckte det var mycket lättare att slappna av då.

Hiss!

Jag har ganska lätt för att stänga av i vardagen och det är klart en fördel i mitt jobb som förskollärare...jag hör och ser det jag måste. Jag har heller inte haft några större problem med avslappningen när jag väl lagt mig, dock har det varit lite svårt att komma ihåg det.

Kan tillägga att jag klarade utmaningen med.