Ni totalt otränade, vad springer ni 5 km på?

Mitt tips är, som andra redan sagt, att inte fokusera alltför mycket på tiden.

Jag tränar kampsport sedan flera år och klarar det mesta, men springa kan jag inte! En kilometer kunde jag springa, sedan höll jag på dö. Det var först förra sommaren som jag kom på knixet: att sakta farten rejält. Jogga långsamt.

Min styrka ligger i uthållighet, inte i snabbhet! Om jag satsade på att träna löpning ordentligt skulle jag säkert kunna jobba upp snabbheten också, men det känns inte aktuellt just nu.

Men iaf: ta ner farten! Om du orkar springa 3 km otränad så är du ju skitduktig redan! Jogga, och du kommer att orka ända fram! Sedan kan du sakta ta upp farten, och när du väl springer loppet om 5 veckor så kommer du dessutom att drabbas av "grupptrycket" och orka hela halvmilen med dina vänner!

Lycka till!

...och investera i bra skor, dina knän kommer att tacka dig!