Tips för att gå ner i vikt?
Ja nu finns det säkert 100 andra liknande trådar men skulle bara vilja se vad just jag kan göra hehe.
Jo jag är en kille på 15 år (vet att jag inte ska bry mig om min vikt men...) och är runt 175 cm och väger ca 82-85, vågen är sönder så det är oklart haha. Jag har sen 6 år tillbaka gått upp mer och mer i vikt för att sedan när jag gått in i puberteten smalnat av men visst finns det fett kvar. Jag avstår gärna från att vara med kompisar på somrarna pga detta och det är inte så roligt. Så jag vill ha en förändring nu :)
Jag har gymmat i ca 3 månader men inte sett några resultat, förutom att jag fått mer muskler (vilket jag har förstått att det ska hjälpa till att gå ner i vikt?) men jag har inte ändrat min kost särskilt mycket. Vad ska jag äta? Någon diet är nog inte att tänka på för jag växer ju fortfarande. Men tallriksmodellen? Ska jag äta den? Ger den någon effekt i samband med träning?
Och träningen? Kommer förlänga mitt gymkort över sommaren och träna så mycket som jag kan. Men vad ska man träna på gymmet för bäst effekt? Har även en cykel som är bra för träning och hur långt kan jag cykla på den för att komplettera träningen?
Helst vill jag att jag ska ha gått ner det mesta tills september ungefär. Är det möjligt för en 15 åring?
Skulle vara så sjukt tacksam för svar <3
