Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!

Tack! Och shit - måste jag vara konkret? Skämt åsido så är det ju klart att man måste vara det för att komma någon vart.

Mitt mål är att ha gått ner 10 kg (till 60) innan skolavslutningen VT-17, varav helst tre kilo innan jul. Och att motionera på något organiserat sätt minst en gång i veckan. Idag hinner jag inte HELLER, men imorgon!

Jag äter inte så värst onödigt, men min stora bov är att jag gillar vin och har en nedsatt ämnesomsättning. Är inte överviktig på utsidan, men har extremt mycket kroppsfett på insidan. Någon som vet vad jag kan äta/unvdika att äta för att öka min förbränning?
Jag springer 3-5 ggr i veckan.

Hur märker man att man har mycket kroppsfett på insidan om det inte syns utanpå?

Stårschan, jag gjorde en mätning av min bentäthet och fick svar om fettprocenten på köpet. Vilken väckarklocka. Har fått ner den 5 % (gick då också ner mina oklädsamma 5 extra kilon) men det är fortfarande inte bra.

Men bra jobbat att ha fått ner den 5% åtminstone. Kanske minskar det fortfarande, men i väldigt långsam takt?

Jag hoppas på att det fortsätter att gå  ner Stårschan. Gnetar på.

Jag skulle gissa att en reduktion av raffinerade kolhydrater är av godo. Tränar du nån styrka? Det ökar ju förbränningen.

Jag drog ner rejält på kolhydrater för fyra år sen Carabellis kusp. Ett tag åt jag typ inga alls (Gi-hållet) och nu äter jagav lite av det igen. Den enda styrka jag tränar är den med kroppen på grit-passen. Tyvärr avskyr jag tanken på att stå på gymet och dra i vikter. Där går min smärtgräns för träning

Jag har börjat fundera på om 5:2 kanske kunde vara något för mig. Nån som har provat? Jag gick ner för några år sedan med hjälp av GI, men är alldeles för svag för kolhydrater för att det skulle funka i längden. Jag fick mantrat "man ska ju leva också" itutat mig när jag var väldigt ung, och har lite svårt att ge upp livets goda eftersom det ju ska vara njutbart att leva också. Därför blir jag ju glad när jag hittar saker som faktiskt BÅDE är goda och nyttiga samtidigt.

Mina föräldrar tycker att 5:2 funkar. Har även en kompis som körde rätt länge med det och var nöjd.
Jag är så inkörd just på att kolhydrater och bröd är döden så jag försöker hålla det.