• Äldre 7 Oct 19:11
    54706 visningar
    297 svar
    297
    54706

    Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!

    Jag har bestämt mig för att äta nyttigare from nu. Ingen diet utan "vanlig" mat men nyttigare än det jag äter nu. Har ingen stor övervikt att bli av med men vill ner 2-3kg och blir mer tränad. Någon som vill vara med?

  • Svar på tråden Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!
  • Äldre 11 Oct 14:23
    #31
    Stårschan skrev 2016-10-11 13:48:13 följande:

    FMTK-appen? Vad är det?


    Försvarsmaktens träningsklubb. Styrke-, rörlighets- och konditionspass med kroppen som redskap. Lovely!
  • Äldre 11 Oct 14:33
    #32
    Duckan skrev 2016-10-11 13:12:02 följande:

    Mitt snabbaste tips då blir Viktväktarnas linssoppa. 18 kr burken och den mättar helt ok utan att vara mer än 200 kcal.


    Vilken? Den jag hittar är 400kcal lite drygt, men jag ärlite dålig på att hitta hos viktväktarna.

    Annars så är soppa perfekt att äta på lågkaloridagar i 5:2. Jag har en hel hög soppor som jag fixat åt syrran, somk äter 5:2. Hojta till så delar jag med mig. 
    We are the music makers, and we are the dreamers of dreams.
  • Äldre 11 Oct 14:35
    #33

    Aniiee, jag är kass på att kolla kalorier, min kollega som har upplyst mig om detta. Vad trist om det är felaktiga uppgifter.  Det gäller denna soppa: http://www.viktvaktarna.se/food/fdb/product.aspx?gcmspid=9201778&gcmscid=1037102

  • Äldre 11 Oct 14:49
    #34
    Duckan skrev 2016-10-11 14:35:09 följande:

    Aniiee, jag är kass på att kolla kalorier, min kollega som har upplyst mig om detta. Vad trist om det är felaktiga uppgifter.  Det gäller denna soppa: http://www.viktvaktarna.se/food/fdb/product.aspx?gcmspid=9201778&gcmscid=1037102


    Tack för länken =)

    Det står så här:
    En portion är 400 ml.
    100 ml är 43 kcal.
    Då blir det strax under 200 kcal. (172 kcal)

    Så den stämmer!

    Jag hade hittat en anna soppa.
    We are the music makers, and we are the dreamers of dreams.
  • Stårsc­han
    Äldre 11 Oct 14:53
    #35
    Aniiee skrev 2016-10-11 14:33:08 följande:
    Vilken? Den jag hittar är 400kcal lite drygt, men jag ärlite dålig på att hitta hos viktväktarna.

    Annars så är soppa perfekt att äta på lågkaloridagar i 5:2. Jag har en hel hög soppor som jag fixat åt syrran, somk äter 5:2. Hojta till så delar jag med mig. 
    HOJT
  • Äldre 11 Oct 14:57
    #36

    Åh, vad bra Aniiee! Man vill ju inte komma med felaktiga tips i en hälsotråd  

  • Äldre 11 Oct 16:26
    #37
    Stårschan skrev 2016-10-11 14:53:19 följande:
    HOJT
    =P Absolut!

    Exempelvis..... Mexikansk bönsoppa

    Hacka 1 liten gul lök och 2 klyftor vitlök. Svetta av i 1-2 tsk smör. 
    Tillsätt 1 tsk spiskummin, 1/2 tsk koriander och 1/2 tsk chilipulver (gärna chipotle).
    I med 2 hg krossade tomater, 3 dl grönsaksbuljong (1/2 tärning/2-3 tsk fond + vatten), 2 hg kidneybönor och 1/2 tsk torkad oregano. Salt och peppar efter behag.
    Koka upp och låt skjuda i 15 minuter. 

    Servera med en klick gräddfil eller lätt creme fraice.

    Blir 2 portioner á ca 185 kcal/st, inklusive gräddfil.
    We are the music makers, and we are the dreamers of dreams.
  • Äldre 11 Oct 16:27
    #38

    Kul att fler har hittat hit!!

  • Äldre 11 Oct 16:28
    #39

    Jag använder lifesum-appen för att hålla koll på kalorier och träning (och vatten!! Är dålig på att dricka).

  • Äldre 11 Oct 16:37
    #40
    +1
    hundtok skrev 2016-10-11 16:28:25 följande:

    Jag använder lifesum-appen för att hålla koll på kalorier och träning (och vatten!! Är dålig på att dricka).


    Om du har en sjysst telefon eller platta så ladda ned Plant Nanny. Man vill INTE låta de små gulliga plantorna vissna och dö för att man inte dricker tillräckligt.

    Image result for plant nanny app

    Tyvärr drar den en del batteri, så man bör stänga av den helt efter man använt den. Och man måste trixa med vikten om man är överviktig. Den tycker att min syrra ska dricka 5 liter vatten om dagen, och det är inte nyttigt. Tyvärr kan man bara ställa in vikten och inte hur mycket man behöver dricka..... om de inte ändrat det sen ist. 
    We are the music makers, and we are the dreamers of dreams.
Svar på tråden Någon mer som vill börja äta nyttigare? Kom igen så peppar vi varandra!