Någon mer som har bestämt sig för att bli av med ett par kilo? Peppa varandra?

Samma här! Tänkte börja ta lite längre promenader igen, tyvärr är det väll kylan och det trista vädret som gjort att jag mest hållt mig inomhus. Men nu har jag lagt på mig några kilo och framförallt har jag blivit så trött.

Välkommen i gänget!

Jag har börjat promenera till jobbet och försöker gå ut en sväng på lunchen om det är möjligt. Har köpt ny aktivitetsmätare som sporrar mig att röra på mig. Målet är att snittet ska ligga över 12000steg/dag

Jag har lite fler kilo att gå ned, 6-8 kg ungefär. Har planerat att komma igång med periodisk fasta, men det har gått sådär. Hänger gärna på i tråden!

Jag behöver också gå ner i vikt Jag äter vanlig husmanskost
fast minskat mina portioner Dagliga promenader med hunden

Ju fler vi blir desto roligare! Jag började förra veckan med "mitt nya liv"

Vägde mig nu på morgonen fast jag har tänkt att väga mig måndagar. Idag står vågen på -1,3 kg på 1,5 vecka.

Grymt att ta tag i detta! Är många som särskilt vill förlora "de sista kilona".

Mitt främsta tips är att äta mycket och ordentligt, men av bra mat! Många som vill gå ned i vikt försöker allt med att äta mindre, skippa måltider osv. Ät 3 ordentliga mål om dagen och gärna mellanmål, t ex äpple, banan, om hungern smyger sig på! De vanliga målen ska vara rejäla med mycket grönsaker! T ex en kyckling, ett par matskedar bulgur, ett par matskedar creme fraiche med vitlök och kryddor och resten av tallriken ska svämma över med grönsaker! Det ger lite kalorier men vi håller oss mätta genom att blodsockret långsamt stiger, fibrerna i grönsakerna håller oss mätta längre osv! 

Lycka till!

//Jennifer, utb kostrådgivare
wellmilton .se 

Skulle behöva. Gått upp av ständiga fertilitetshormoner i flera år plus en graviditet (tja, 3 på ett år om man räknar alla...) Men det känns hopplöst! Vrålhungrig, delammar och försöker öka amningen, kan inte gå promenader p.g.a där vi bor. Banta ska jag självklart inte göra, men sakta gå ner tänkte jag.

Häng på!

Varför kan du inte promenera?

Idag har jag promenerat alldeles för lite!! Planerat att gå till och från jobbet samt på lunchen men lunchpromenaden blev aldrig av och hem fick jag skjuts... Blir att knalla ut nu när barnen somnat hur tungt det än känns