Underlätta för foglossning smärta

Gå ned korta steg, inte sitta med benen i kors , tens vetekudde, vila. Lyssna på kroppen innan det blir för ont
vattengympa är otroligt skönt oxå

Sök hjälp hos sjukgymnast blir det värre be läkare sjukskriva dig.

Min bm rekommenderade bälte från gulare.com

Riktigt skönt

Rör dig så lite som möjligt

Bär inte på saker

Stå inte still

Sitt inte i onödan

Lyft inte

Om du står/sitter, gör det helt rakt (dvs stå inte å vila ena benet eller sitt med benen i kors)

Gå inte i trappor

Gör inget som du får ont av

Har väldiga provlem med foglossning, något som hjälpt mig är att få ryggen tejpad(av sjukgymnast). Annars kan man prova akupunktur och TENS. Något som hjälpt mig mycket är också att sova jättemjukt(extra madrass och på duntäcken). Har även hört att varma bad eller värmekudde kan hjälpa. Utöver alla bra råd som redan skrivits!