• Äldre 1 Jan 13:38
    8888 visningar
    14 svar
    +1
    14
    8888

    VLCD Min viktresa

    Hej!

    Jag har efter en del sökningar sett att det finns/fanns en del trådar gällande VLCD eller viktminskning rent allmänt, nu vill jag starta en sådan tråd dock är syftet med den här tråden lite annorlunda. Jag fick diagnosen hypotyreos för ca 2,5 år sedan. Sen dess har jag i princip gått upp 40 kg. Jag har under dessa år KÄMPAT för att få ner några kilo men det blev aldrig hållbart.

    Nu har jag bestämt mig för köra VLCD i 10 veckor. Detta i samråd med min dietist samt personliga tränare. Jag ska dricka 3 soppor om dagen. Startdatum är 2/1 2018 och under dessa veckor ska jag försöka ta en promenad på 30 min om dagen. Vägning varje fredag och jag kommer att skriva ett inlägg för varje vecka så att ni (förhoppningsvis) kan följa utvecklingen.

    Om någon känner sig manad att hänga på så är det bara välkomnat! Så kan vi peppa varandra, för det jag känner att jag är i behov av är peppning och därav denna tråd. Heja heja!! ????????

    Startvikt 100 kg

    Längd 170 cm

    Ålder 24 år

  • Svar på tråden VLCD Min viktresa
  • Glinda från Oz
    Äldre 1 Jan 14:04
    #1

    Lycka till, det kommer gå jättebra för dig!

    Nu har du redan pratat med en läkare, men jag tänker att det är bra om du har en medicinering som fungerar om du inte har det nu, det kanske är därför du inte klarade att gå ner i vikt förut.

  • Äldre 5 Jan 08:00
    #2

    Eftersom det är fredag idag så innebär det vägningsdag. Jag vet att det inte har gått riktigt en veckan ännu, men första veckan får bli kort. Det har gått fyra dagar sen jag började och på vågen stod det 97,8 vilket känns fantastiskt!

  • Äldre 5 Jan 12:37
    #3
    Glitteröga skrev 2018-01-05 08:00:15 följande:

    Eftersom det är fredag idag så innebär det vägningsdag. Jag vet att det inte har gått riktigt en veckan ännu, men första veckan får bli kort. Det har gått fyra dagar sen jag började och på vågen stod det 97,8 vilket känns fantastiskt!


    vilken dryck / soppa dricker du? :) har verkligen läkare och dietist sagt att man kan dricka 10 veckor? vad rekomenderade de för kost/ dricka?

    nyfiken lycka till! <3
    ALL KÄRLEK
  • Äldre 5 Jan 17:58
    #4

    Hej!

    Jag dricker VLCD soppor. De heter nämligen bara så, om du googlar så får du en bild på en helt vit förpackning med en färgremsa och så står det VLCD med stora bokstäver på :)

    Jag har köpt sopporna från dietisten och som ä sa att man egentligen kan köra rätt länge bara de (dietist och läkare) fick ha täta uppföljningar så att man kunde följa processen.

  • Äldre 6 Jan 00:06
    #5
    Glitteröga skrev 2018-01-05 17:58:56 följande:

    Hej!

    Jag dricker VLCD soppor. De heter nämligen bara så, om du googlar så får du en bild på en helt vit förpackning med en färgremsa och så står det VLCD med stora bokstäver på :)

    Jag har köpt sopporna från dietisten och som ä sa att man egentligen kan köra rätt länge bara de (dietist och läkare) fick ha täta uppföljningar så att man kunde följa processen.


    ok kan man hitta dem online med tro? vilken är din favvosmak? :)
    ALL KÄRLEK
  • Äldre 6 Jan 08:31
    #6
    fredsduvan skrev 2018-01-06 00:06:32 följande:

    ok kan man hitta dem online med tro? vilken är din favvosmak? :)


    Jag sökte lite och hittade att man kan beställa dem här :)

    xtrabutiken.se/home/92-vlcd-box-choklad.html

    Gällande min favvosmak så är det faktiskt choklad. För dricker man den varm så smakar den i princip som varmchoklad. Okej, alltså så har det varit för mig, de här sopporna är inte goda, de är inte äckliga heller så att man inte skulle klara av att gå på dem för det gör man definitivt. Men man måste liksom bestämma sig för att det är det här som gäller och inget annat. Sen blir man så småningom van vid hur de smakar och då går det mycket mycket lättare :) Som sagt det är bara bestämma sig och köra på det kommer att toppen i slutändan. :)
  • Äldre 6 Jan 10:57
    #7
    Glitteröga skrev 2018-01-06 08:31:54 följande:

    Jag sökte lite och hittade att man kan beställa dem här :)

    xtrabutiken.se/home/92-vlcd-box-choklad.html

    Gällande min favvosmak så är det faktiskt choklad. För dricker man den varm så smakar den i princip som varmchoklad. Okej, alltså så har det varit för mig, de här sopporna är inte goda, de är inte äckliga heller så att man inte skulle klara av att gå på dem för det gör man definitivt. Men man måste liksom bestämma sig för att det är det här som gäller och inget annat. Sen blir man så småningom van vid hur de smakar och då går det mycket mycket lättare :) Som sagt det är bara bestämma sig och köra på det kommer att toppen i slutändan. :)


    tack

    och kram pepp till dig!! <3
    ALL KÄRLEK
  • Äldre 12 Jan 09:37
    #8

    Vecka 2

    Vägde mig idag och på vågen stod det 94,2!! :)

  • Äldre 19 Jan 11:10
    #9

    Vecka 3

    91,8 kg

  • Äldre 26 Jan 14:02
    #10

    Vecka 4
    90 kg

  • Äldre 29 Jan 14:53
    #11

    Lite kul att folk pratar om vanlig mat, tallriksmodell och dessutom nämner kalorinivåer runt 1000 kcal som om det vore för lite. 

    VLCD står för very low calorie diet och i grunden också very low carb diet. Andelen kalorier ska vara max 800 och de mer extrema varianterna ligger på 500. Äter man mer än 800 så är det inte en very low utan en low calorie diet. Ska man ligga på +1000 kcal så är det viktigt att ligga lågt på kolhydrater för drar de iväg får du inte ett tillstånd i ketos. 

    Varför pulver är lättare än mat är för att med pulver så får man järnkoll på vad man får i sig, medan vi generellt sett tenderar att underskatta näringsinnehåll i mat och ofta tror att vi äter mindre än vad vi egentligen gör. 

    VLCD ska inte användas om man har/har haft någon form av ätstörning. Det är ingen leksaksdiet utan den kräver att man har koll på läget eller har någon som har koll åt en. Ju mer överviktig man är, desto större viktras kan man få och överviktiga tenderar inte att förlora så mycket muskelmassa. Normalviktiga som vill bättra formen riskerar dock att även musklerna bryts ner vilket gör att man har en lägre förbränning när man slutar dieten mot för innan man började den. 


    Ett alternativ är att köra med proteindrinkar istället för de färdiga pulverpåsarna. Högproteinet kommer att försämra ketoseffekten, men kommer å andra sidan hjälpa till att bibehålla muskelmassa. 

  • Äldre 2 Feb 14:53
    #12

    Vecka 5

    87,6

  • Äldre 9 Feb 19:01
    #13

    Vecka 6

    85,7

  • Äldre 8 Oct 20:28
    #14

    Hej glitteröga! Hur har det gått för dig!? Jag börjar min VLCD period på onsdag och jag väger idag 88 kg och vill gå ner till 65 innan året är slut ???????? kanske du har Instagram eller liknande?

Svar på tråden VLCD Min viktresa