Powerwalk och LCHF

Förmodligen för att du äter mer än vad du förbränner

Jag tycker att jag varken äter för mycket eller för lite.
Är det nån som har liknande problem ?

Kanske man skulle ta nån vilodag i mellan för att återhämta sig ??

Men vad äter du då? Viktnedgång är en tämligen enkel vetenskap; kalorier in och kalorier ut. Går du inte ner i vikt äter du för mycket (om du nu inte har någon sjukdom).

Och där slank inlägget iväg...

Total fyra mil promenad i veckan är dessutom inte särskilt mycket i viktnedgångsammanhang. Beroende på fart så lär du inte bränna mer än 1500-2000 kcal per vecka, alltså i runda slängar 250 gram.

Börja styrketräna så ska du se att det händer grejer.

Nu är ju detta väldigt individuellt, men kalorier in/ut fungerade inte för mig när jag körde LCHF. Jag åt mycket mer kalorier än vanligt och gick ner i vikt ändå. Dock så körde jag styrketräning och nästan ingen cardio.

Eftersom jag äter LCHF så räknar jag aldrig kalorier utan bara kolhydrater.
Får nog ta och pallra mig in till gymmet 

Då lär du äta för mycket kalorier helt enkelt.

Ja, du har nog rätt Anonym.
Måste se över mitt intag av kalorier.

Ser att det är många som läser denna tråd .
Skriv gärna och berätta hur du lägger upp din träning och kost 

Hur länge har du kört så här?
Vad gjorde du innan?

Kan ta ett tag innan kroppen fattar en omläggning och ställer in sig efter det.

Det är 8 veckor sen jag började.
Och fram till våren -17 var det olika gruppträningar som spinning och zoma move.
Tränade ingenting över sommaren pga sjukdom
Blir bara så frustrerad och har dåligt tålamod  !!

Nu har jag installerat Lifesum igen som jag synkar med Runkeeper.
Hoppas att det ska hjälpa mig att hålla mer koll på hur mycket jag stoppar i mig (och gör av med)
Eller finns det någon annan app som är bättre ?

Nu har jag även börjat intervall träning .... tror kanske att det kanske kommer att ta lite mera nu pga all snö.
Men det är ju betydligt jobbigare än bara powerwalk ,,,, tydligen har jag väldigt dålig kondition !!

 Liten uppdatering.....
Slutade kolla på vågen och började mäta mig istället.
- 10 cm runt midjan  ... så då kom motivationen tillbaka  !!!