- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Äldre 7 Mar 22:292004 visningar10 svar102004
Hjälp snälla
Hej!
När kan man träna magen efter förlossningen ?
Fick barn för 2 veckor sen
Och jag har knappt gått ner i vikt,
Jag hel ammar ,
Kan jag göra sitaups ? Något annat mag träning
Tips ni som har erfaranhet -
Svar på tråden Hjälp snälla
-
Äldre 7 Mar 22:43
Det jag fick veta när mitt första barn var nyfött var att man rekommenderas att vänta tre månader för att kroppen ska hinna komma ikapp. Du bör åtminstone vänta till efter efterkontrollen. Ladda ner MammaMage-appen, den ska tydligen vara en jättebra start.
-
Situps ska du vänta med men kör igång med mammamageappen. Det handlar om att få kontakt med de små musklerna igen, få ihop ev diastas och bygga stabilitet. Finns även tränare med samma filosofi (här är det gratis). Appen kan du som sagt köra igång med men stressa inte i övrigt, låt kroppen läka!
-
Äldre 7 Mar 23:18
Nej det ska du inte göra!
Dessutom går man inte ner i vikt av att göra situps. Situps är en värdelös övning. Finns så många bättre.
Läs på om hur kroppen funkar efter en graviditet. Tipsar också om mammamage! Du ska ta det lugnt och börja med att lära dig knipa och aktivera de inre magmusklerna innan du ens tänker tanken att träna. Annars är det stor risk att du förstör din mage coh bäckenbotten (man kan få kroniskt utputande mage, framfall, inkontinens osv om man inte börjar från grunden med bäckenbotten och aktivering).
Och som sagt, situps ska du ABSOLUT INTE göra. Ingen borde göra det för det ger delade magmuskler.
~ Sjuksköterska inom gynekologi och kvinnosjukvård ~ -
Ja jag får göra det .Jacqueline skrev 2018-03-08 13:44:06 följande:
Vänta tills du har varit på efterkontrollen och rådfrågat din barnmorska
Men vad gör man på efterkontroll ?
De har varit så dåligt väder
Jag har inte gått ut med lillan jag hel ammar plus bli hungrig snabbt ,
Va inte lika hungrig nör jag va gravid.
Därför jag ställde frågorna
För jag har alltid haft smal midja
Men nu magen är "hänig" och är bara lös
Mår jätte dåligt
För alla ska kommentera att min mage är fortfarande stort , plus jag födde barnet för 2 veckor sen och 3 dagar -
Äldre 8 Mar 14:22Men du. Det vanligaste är att det tar flera månader innan magen återhämtat sig.Febbarn skrev 2018-03-08 13:58:39 följande:
Ja jag får göra det .
Men vad gör man på efterkontroll ?
De har varit så dåligt väder
Jag har inte gått ut med lillan jag hel ammar plus bli hungrig snabbt ,
Va inte lika hungrig nör jag va gravid.
Därför jag ställde frågorna
För jag har alltid haft smal midja
Men nu magen är "hänig" och är bara lös
Mår jätte dåligt
För alla ska kommentera att min mage är fortfarande stort , plus jag födde barnet för 2 veckor sen och 3 dagar
Man brukar säga att man måste ge kroppen minst lika lång tid att återgå till sin vanliga form som man har varit gravid. Alltså 9 månader.~ Sjuksköterska inom gynekologi och kvinnosjukvård ~ -
Du har rätt , men många säger att så fort man föder så går man ner i viktEpicNurse skrev 2018-03-08 14:22:29 följande:
Men du. Det vanligaste är att det tar flera månader innan magen återhämtat sig.
Man brukar säga att man måste ge kroppen minst lika lång tid att återgå till sin vanliga form som man har varit gravid. Alltså 9 månader.
Jag gick upp från 55 till 76
Och har inte gått ner ngt alls