Har du sittande jobb? Testa i så fall att höja skrivbordet och stå upp.
Ät sakta och tuggla maten långsamt.
Mig hjälpte det att börja äta mycket kött. Man känner sig mätt fortare än vegetariskt. Jag tappade 20 kg på lchf utan att ändra något annat.
Ta bort all fika , ingen läsk eller godis.
Ta trappor i stället för hiss.
Gå lite fortare än vad du brukar göra.
Åk lite skidor nu på vintern och ta cyckelturer på våren!
Åh vilka bra tips! Tack så jätte mycket!
Igår åt jag tex ingen frukost, sen så åt jag kyckling sallad som
Blev över, sen så middag blev det sallad med en bit entrecote.
Jag kände inte att jag blev hungrig eller så under dagen.
Men är det hälsosamt?
Jag förstår att man inte kan äta 2 ggr per dag hela livet.
Sen undrade jag: HUR räknar man 5% kolhydrater ur en profuktförpckning? Sorry men Matte har aldrig varit min grej.
Vill helst skippa all sorts kolhydrater.
Tycker allt detta e så jobbigt när man har barn!! 3 barn.
En annan sak, jag måste laga 2 olika maträtter? En till mig och annan till mina barn? Annars kanske dom
Blir undernärda?
Men vad tycker ni? Lchf, 5:2?
Blir helt förvirrad av lchf då man måste äta så feta såser. Som jag normalt inte brukar ha i min mat.
Jag tänker att jag måste ha någon slags schema uppsatt. Vad jag FÅR och INTE Får äta.
Jag är ganska strikt!