Gå ner 20 kilo på 3-4 månader

Jag har sett så många Som går på dieter och tränar hårt gå ner typ 20 kg på tre fyra månader jag har tränat fullt ut i tre år och jag har inte märkt någon skillnad alls.

Jag har prövat allt yoga gymnastik styrketräning konditionsträning och mm.

Jag äter nyttigt och gör verkligen vad som helst för att gå ner vikt just nu.

Så snälla ge tips olika träningspass och övningar.

Skriv gärna ett slags schema hur mycket jag ska göra av allt.

Jag cyklar, simmar och jag ska snart skaffa ett gymkort och träna varje dag. Jag är verklien i stort behov och gör VAD SOM HELST