Foglossning!
emhu skrev 2018-06-02 01:43:40 följande:
Har haft fruktansvärd foglossning sedan vecka 14. En gravidkudde att sova med var min räddning! Nu får jag tillräckligt med avslappning i bäckenet under natten att det är uthärdligt under dagen. Går dock inte någonstans utan mitt foglossningsbälte.
Hade så svår foglossning att jag knappt kunde gå utan stöd men fick jättebra hjälp av sjukgymnasten på MVC. Dels konkreta råd (undvik promenader, cykla istället (motionscykel), gå korta myrsteg "som om man har en tight kjol på sig", undvik att bära tungt, undvik framåtböjningar, undvik helt enkelt alla rörelser som gör att bäckenfogarna separerar...), dels övningar för att stärka bålen och öka rörligheten (mamma mage appen!). Har blivit enormt mycket bättre! Hon rekommenderade mig att inte skaffa bälte, för vid undersökningen fick jag mer ont vid höftkompression och då fungerar sällan bälte. Lycka till!
