Nu har jag 4 veckor att gå ner 10 kg på!

Varför så bråttom? Antagligen har det tagit flera år för dig att lägga på vikten. Blir nog inte långvariga resultat på 4 veckor. Du måste ändra kosten för gått. Om du har bara 10kg övervikt skulle jag säga att gå ner 10kg är omöjligt och ännu mindre om du är redan normalviktig. Kanske möjligt om du väger väldigt mycket.

Om du tränar mycket (speciellt på gym) kommer du få mer muskler vilket väger mer än fett. Så stirra inte endast på vågen, måttband är bättre. det