Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Började i Juli men hoppas de är okej ändå haha!
Redan gått ner 8kg hittills och har mycket kvar!

Alltså jag väger väldigt mycket kan jag säga. Just nu 142.8 från 151kg. Jag slutade med all skräpmat, de va nolltolerans mot de samtidigt som jag skippade chips, godis och andra sötsaker samt alkohol är helt uteslutet. Jag har tillåtit mig att faktiskt äta glass iaf 1 gång i veckan men de har inte varit mer än så. Jag går 6.5km/dagen 5 dagar och så äter jag väldigt nyttig mat. Inte svältdiet utan en hemmagjord sallad med kyckling till eller tonfisk och under frukosten så äter jag kvarg med solroskärnor i och 2 ägg till, eventuellt någon/några majskakor till(äter även majskakor till mellanmål ibland). Mitt mål är att gå ner till 90kg men har räknat med nästan 1 år iaf. Kan gå fortare så som jag ligger i men vill hellre ta det i lugnt tempo så inte kroppen säger ifrån. Ska börja styrketräna dessutom i September så jag får mer variation på träningen.

Kan även tillägga min längd, är 186cm:)

Jag räknar mina kalorier på det jag stoppar i mig och det jag gör mig av med, på så sätt har det lett till en viktminskning hittills, mår inte dåligt av de men med tanke på vikten känns det som att det är rätt att göra även om det gått fort. Gjorde en liknande resa när jag var 18 år. Gick ner från 120kg till 85kg genom att ge 200% på gymmet och boxningsträningarna. Tog mig cirka 9 månader som var då 2012. 

Snyggt, bra jobbat! Är kille!

Hade hellre valt vilodag, kan förstöra mycket med cheatdays men ibland kan de också vara okej under sunt förnuft:)

Är nere på -9kg nu, lite under men har börjat lägga på lite mer kolhydrater.

Nej det stämmer åt inga kolhydrater alls, men börjat lägga på lite av det nu ca 100-200g per dag. Härligt att du också trappat ner i vikt! 

Nu va det ett tag sen jag uppdaterade här, har börjat med styrketräning sedan 10/8 och har gått ner totalt 12kg hittills!  

Tror tricket att inte falla dit på sockersuget är att tillåta sig äta något sött då och då som jag gör, men jag är förtjust i glass och det är det enda i "godis" väg jag äter. Sätt upp det som mål att du ska hålla dig till en dag i veckan tex med något som är sött. Då mår man inte lika dåligt över det :) Som sagt jag har gjort det och fortfarande gått ner i vikt :) 

En liten uppdatering.

Vågen visade imorse -15kg. Går ner mer och mer och börjar må såååå mycket bättre! 

Ja båda delarna skulle jag säga! Orkar med så mycket mer!

Har blivit lite festande nu ett par helger men jag har fortfarande ätit rätt samt tränat och faktiskt lite skräpmat mellan men jag har nu gått ner 23kg????

Precis, de är ju en kort tid men jag la om hela kosten samtidigt som jag är mer aktiv om dagarna, nog dom två största anledningarna till denna viktminskning. Väger man mer är det såklart enklare att rasa i vikt speciellt i början.

-30kg nu!

Stämmer bra det, 186cm ;)

Längesen jag uppdaterade här men jag har gått ner 45kg!!