Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Grattis!

Vad ska ni träna i sommar? Min vanliga träning tog slut nu i onsdags. Kvar är att cykla till jobbet nästa vecka men sen är det semester. Behöver inspiration. 

Det här är vad jag kommit på:
Jag har en cykel och funderar på att skaffa en karta över cykelvägarna. Har en trevlig runda på 16-17km med badplats på mitten = man kan cykla dit för ett kvällsdopp men det känns lite ynkligt/kort med tanke på att jag cyklar ungefär så långt tur och retur till jobbet
Bakom huset finns ett motionsspår. Kan gå eller springa det. Det finns även ett par rundor som passar för längre promenader.
Har inlines så kan ge mig ut på dem, där är dock nackdelen att det är typ 4km av skittråkig transportsträcka innan jag kommer till roligare vägar (samma gäller när jag cyklar men på cykel tar de där 4km bara drygt 10 min istället för 20-30)
Jobbet har ett välutrustat gym men det känns sådär att åka dit under semestern. Slipper helst se jobbet då
Allmän hemmaträning (armhävningar, situps mm, kan även köra mönster och sparkar från kampsportsträningen). Där är problemet att jag har svårt att hålla motivationen till att köra ett ordentligt pass när jag kör själv.

Låter som en bra plan att ha många alternativ. Jag fortsätter med styrketräning och promenader, även jag ska komma igång med att cykla till jobbet. Hoppas på många bad då jag kan ta en simtur också!

Idag har jag bara 0,8 kg kvar tills jag har gått ner 10 kg totalt. Nu är jag taggad som f*n!! Sen är det bara ca 4 kg kvar till målvikten!! 

Hej!

Hoppar in här igen

Hur går det för er?
Jag hade en tung och stressig senhöst/vinster, vilket tyvärr även innebar att jag gick upp i vikt. Sedan i februari har jag dock gått ner 6 kg. Ser här i tråden att det innebär att jag i princip väger lika mycket som jag gjorde när jag skrev här i tråden första gången, dvs 74 kg. Den här gången hoppas jag kunna hålla i längre. Det som är positivt är att jag har lyckats träna upp min kondition, så att jag numer orkar springa 5 km utan problem, även om det går långsamt. Har även styrketränat, så hela viktnedgången är fett.

Det jag önskar nu är att jag kunde känna mig duktig som har gått ner i vikt(även om det går långsamt). Känner mig peppad när jag kommer i kläder som varit för små och mår bättre när jag tränar, men annars är jag mest bra på anklaga mig själv för att ha gått upp istället för att tycka att jag är bra som har gått ner.
Någon som vill peppa? 

Höst igen nu snart. Kör med Google Fit på min mobil och märker verkligen skillnaden på hur mycket jag rör mig när jag jobbar och när jag är ledig. Är det samma för er?

Hej! Hänger gärna med i denna tråd.

Information om mig: 

Kille 44 år.

Längd: 187 cm

Startvikt 1 juli 2019: 109.7 kg

Nuvarande vikt: 100.8 kg.

Första mål: 95 kg

Jag började den 1 juli med att ladda ner appen MyFitnessPal. Räknar kalorier i ALL mat jag äter. Väger mig varje måndag och har hittills på 6 veckor gått ner 9 kg. 

Tränar en del. Powerwalk 5 km ca 5-6 dagar i veckan, löpning 5-6 km ca 3-4 dagar i veckan. 

Kom igen. Nu kör vi! Jätteduktiga är ni alla!!!

Jag har egentligen uppnått förra årets mål, dvs att kunna ha ett specifikt par skalbyxor. Nästa mål är att kunna ha dem med lite gosiga byxor under nu när hösten börjar närma sig. Skulle det innebära att jag kan ha mina jättesköna och snygga 3/4-byxor nästa sommar blir jag inte direkt förtvivlad men just nu saknas det några cm där.

Barnens sommarlov är slut imorgon och jag tänkte skippa sötsaker under hösten. Undantaget är ett glas apelsinjuice som jag dricker tillsammans med min järntablett (är blod/plasmagivare).

Jag cyklar till jobbet i stort sett varje dag och räknar med att fortsätta med det i åtminstone ett par månader till. Eftersom jag antingen lämnar eller hämtar barn på skolan blir det 8-9 mil på cykel varje vecka. Utöver det tränar jag kampsport 3 dagar/v (totalt 4h/v) och siktar mot mitt nästa svarta bälte till vintern.

Hej!

Jag hoppar också på! =D 

Bakgrund:
Tänkte försöka gå ner 15-17 kg efter 2 års stadig viktuppgång...
Har ett stillasittande jobb, dock två hästar så får lite vardagsmotion, men inte tillräckligt! Är väldigt bra på att "kränga" och har ett stort beroende av skräpmat och godis/chips.



Vikt/mått

Väger 85 kg till mina 175 cm. Midjemått 109 cm

Mål:

68 kg. 

Kost:

Ska börja med en intensiv start nu med endast shakes och VLCD. Kör detta i två veckor, sen ska jag öka matintaget samt börja röra på mig mer! Jag har satt långsiktiga mål, men behöver kickstarten för min mentala motivation. 

Delmål: Innan årsskiftet: 75-76 kg
Slutmål: Innan nästa sommar: 68 kg

Eftersom jag pendlar kollektivt och det innebär att jag måste gå en bit mellan tåget och jobbet, så går jag i snitt mer när jag jobbar, trotts ett ganska stillasittande jobb. . Däremot ligger vissa dagar mycket högre på semestern, än nu beroende på vad jag har gjort..

Rör du dig mer eller mindre nu, asdfgh?

Jag rör mig mycket mer. Cyklar till/från jobbet (7,5km enkel väg) + rör mig en del inom jobbet. Är tekniker och det är inte ovanligt att som idag få ett samtal om "Maskin X funkar inte, kan du komma och ta en titt och se om det är något inom ditt område som strular?" 5-10 min gångväg till vad-det-nu-är som strular är inte ovanligt även om jag oftast springer i kulvert.

Det ser ut som att Loppan skrivit något men när jag går in i tråden syns det inget. Bugg eller är kommentaren borttagen?