Följas åt ner i vikt med start i augusti?

Har du testat träning i grupp där folk reagerar på att du inte kommer om du missar ett pass? Inte typ friskis där det är olika människor varje gång utan en liten grupp. Jag upplever att det är bra mycket svårare att skippa ett pass om man gången efter får frågan "Var var du sist? Var du sjuk?" alternativt som vi har nu när man ska meddela i en SMSgrupp om man inte kommer. För mig är det annars lätt att tänka att "jag tar det imorgon istället" men imorgon kommer aldrig och sen har man inte tränat på ett par månader

Bra tips, gör redan det två gånger i veckan och då går jag :D Får inte till mer fasta träningar än så pga småbarnpusslet med heltidsjobb och hämtningarköret. Det är egentligen vara att skärpa sig

Vågen visade 66,9 så -3kg, bara av att börja jobba igen ???? Har blivit förkyld nu.

Jag tränar inte alls och det är trist, hoppas kunna börja med något när vi fått till en bra vardagsrutin. Skulle vilja prova jogging igen men vi får se. Har använt mammamage men tröttnade, har nog ändå helt okej magmuskler.

Så bra! Men var det du som hade framfall? Tänkte mer på att träna upp bäckenbotten och eventuellt om man har en delning i musklerna för det är väl därför man oftast får framfall?. Om dy inte är säker på om du har delning så är ett tips att kolla hemma själv, väldigt enkelt. Bara googla eller kolla på youtube efter ?check diastasis recti?. Finns också bra pilatesklipp man kan göra om du kollar på youtube eftee diastasis pilates eller post partun pilates.

Jag har slidväggsframfall, förmodligen orsakat av två stora barn ganska tätt. Min gynekolog har sagt att träning/knip inte tar bort det. Sedan är det ju alltid bra att träna bäckenbotten Ändå. Jag kommer behöva operera men först vill jag ha ett till barn.

Jag har gjort magtestet hemma och det kändes inte som delning. Men jag behöver absolut stärka mage/rygg, kanske får ta tag i det nu

Fuskade i söndags med en chokladboll och ett kinderägg men känner mig inte alltför skyldig med tanke på att jag sagt att jag får fuska 2ggr/mån (hade iofs tänkt socialt så att man inte tackar nej till moster agdas nybakade plommonkaka eller vägrar fika när nån fyller år). Hur funkar det för er som ska låta bli socker?

Aha fattar! Men då tror jag fortfarande det första tipset är bra - längdskidåkning i vinter. Alternativt trappmaskin på gymmet, det är väl ungefär samma vertikala rörelse. Viktigt att höfterna går ju rätt fram och tillbaka i de aktiviteterna och inte ut åt sidorna som vid löpning eller simning = minimal belastning på bäckenbotten. Cykla funkar också med tanke på bäckenbotten dock vet jag om det kommer andra problem med framfall som gör att sadeln är ett problem :-/

Jag har gett upp det. Här räder viktigaste kalorimålen så tillåter mig socker nån gång i veckan. Äter oavsett frukt i veckan.

Är i London nu, här är det så sjukt lätt att äta nyttigt. Önskar min lilla stad hade detta utbudet av nyttig mat och snacks

Ah, typiskt! Åt tacos och drack öl förra helgen, antar att det visade sig på vågen idag, hah.. 0,5 kg ner iaf sen förra veckan. 3,5 kg kvar..

Hur går det för er? :)

4cm kvar till mina mål-jeans.

Vad äter ni när ni kommer hem vrålhungriga från träning sent på kvällen? Har inte hittat nått vettigt. Inte för mycket men tillräckligt för att inte lägga mig hungrig.

Funderar även på vad (om något) ni äter på kvällen när ni blir småhungriga/sugna på kvällen? Vi äter vid 17/17:30 och jag blir ofta sugen på nått framåt 20-21 när barnen sover... Tar en kopp te ibland men tycker det är för sent vid 21