• Äldre 13 Dec 16:01
    5548 visningar
    15 svar
    15
    5548

    Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett

    Beach 2019!

    Har cirka 24 kg att gå ner...

    Startvikt: 74 kg

    Målvikt: 50 kg

    Längd:155 cm

    Tänkte rivstarta min viktnedgång med Naturdiets färdiga Shakes. Nutrilett färdiga smoothies är också goda.

    Tänkte köra framtill jul sen en paus på julveckan. Hoppas kunna gå ner 2-3 kg på 10 dagar. Givetvis mest vätska då. Kommer byta ut alla måltider. Kan eventuellt ta en tomatsoppa (Felix italienska tomatsoppa 316 kcal per portion) om jag behöver energin när jag jobbar.

    Efter julveckan tänkte jag köra ytterligare en rivstartsperiod med enbart shakes i 3 veckor. Därefter byta ut 2 av 3 måltider framtill målvikt som jag räknar med kommer bli i Juni cirka.

    Vore kul om fler kunde hänga på VLCD så peppar vi varandra!!

  • Svar på tråden Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett
  • Äldre 14 Dec 01:06
    #3
    Sommarskuggan skrev 2018-12-14 00:39:55 följande:

    Körde ren vlcd i 6 veckor. Gick ner 8 kg. Efter två månader hade jag gått upp det dubbla trots kaloriräkning. Bara dumt att svälta kroppen. Byt istället ut lunch och mellanmål mot en shake, ät vettig frukost och sen en lätt middag.


    Jag tycker det är ett bra sätt att komma igång. Det viktiga är ju sedan att inte återgå till sina vanliga matrutiner utan att på ett varaktigt sätt lägga om sin kost.
  • Äldre 14 Dec 01:15
    #4
    overtherainbow skrev 2018-12-13 23:34:22 följande:

    Hej!

    Jag hänger gärna på! Behöver pepp.

    Har senaste 3v bytt ut måltider mot naturdiet samt modifast.

    Nästa vecka tänkte jag köra ren kur med naturdiet - har 5 fulla lådor här hemma! ;)

    Startvikt 3v sen; 75.4

    Väger idag; 71.2

    Målvikt; 57kg (vägde det för 3 år sedan och var min bekväma vikt)

    Längd; 168cm

    Har ett fysiskt jobb så då äter jag mat men mindre portiner. Väljer att äta sallader som jag gör själv, soppor från viktväktarna, ägg, tonfisk i vatten.

    Åker jag dit en dag så bestraffar jag mig inte genom att tänka att "nu är det kört" utan väljer att äta nyttigt nästa måltid. Håller mig oftast vid 1000kcal men nästa vecka kommer jag ligga på 550kcal med enbart naturdiet.

    Under jul/nyår kommer jag fortsätta med naturdiet dock äta vanlig mat också.

    Sen ren kur igen.

    Tränar eller motionerar du något?

    Jag tar morgonpromenad samt kvällspromenad 40min-1h per gång. Vill få in mer träning men avvaktar ett tag när jag kör enbart vlcd.

    Sedan har jag lagt in mer vardagsmotion som att ta trapporna, gå omvägar istället för genvägar osv.

    Nu kör vi! :)


    Vad kul att du hänger på! Duktigt att du redan kommit igång!

    Jag har kört två dagar med naturdiet färdiga shakes nu men idag på kvällen blev det jobbigt så då åt jag sjögräsnudlar och bönor. Kände behövde lite bakfyllans och inte bara vätska, det är en jobbig omställning.

    Just nu tränar jag inte eftersom jag brutit två revben men tanken är att jag nästa vecka kan börja gå promenader dagligen. Därefter skidåkning i en vecka och sen tänkte jag köra på 30 min lite mer intensivare cardio dagligen. Om jag tränar mer än så så kommer jag tappa motivationen i början.

    Jag ska försöka tänka på vardagsmotionen mer! Bra tips!

    Modifast är det pulver?
  • Äldre 18 Dec 19:41
    #12
    Pope Joan II skrev 2018-12-14 10:19:35 följande:

    Så du planerar att köra tre veckors ren kur men blev tvungen att äta redan efter två dagar? Det verkar ju inte vara en realistisk plan för viktnedgång.

    Tittar in i sådana här trådar då och då och det verkar alltid fungera på samma sätt, stark inledande satsning under en, två eller tre dagar och sedan återfall eller ännu oftare ändå - snacket om att man "måste få unna sig något" kommer igång och sedan ett par försök till uppryckning som misslyckas och därefter tynar tråden bort. 


    Suck typiskt negativa människor som vill klanka ner istället för att heja på de som vill skapa förändring.

    Att gå ifrån att äta till att bara inta flytande kost är en omställning. Tycker då inte att det är konstigt om man känner sig dålig att ta något nyttigt att äta i fast form.

    Uppdatering:

    Jag har fortsatt som planerat med Naturdiet Shake. Tycker de nya smakerna är goda, Hazelnut och Cocoa, och Almond and Berries :)

    Har varit svårt men tycker det blir lättare för varje dag.

    Under julen har jag en julfest och vanlig jullunch och middag. På båda dagarna tänker jag äta men små portioner och undvika kolhydrater så gott det går.

    Har ni några bra tips för att inte gå hungrig?
Svar på tråden Gå ner i vikt Naturdiet Shake eller Nutrilett