• Tue 7 May 2019 22:26
    3645 visningar
    142 svar
    142
    3645

    Gå ner i vikt med mig

    Jag behöver också hå ner i vikt . Väger 70 kg till min 157cm . Jag måste gå ner under 60 men under 55 vore ännu bättre. MEN hur gör man? Att räkna kalorier känns alltför komplicerat. Att tillaga speciell kost är nog ännu svårare då jg har barn som måste just gå upp i vikt och jag vill att vi ska kunna äta samma mat...

    Så tips och råd tas tacksam emot! Hur kan jag gå ner på samma kost som mina barn ska gå upp på? Har ingen tid över till träning heller o motivationen ännu lägre när jag vet att kanske hinner jag idag men det gör jag inte nästa gång (jag är en allt eller inget människa) ..

  • Sat 11 May 2019 18:18
    #62
    Anonym (Let's get thin) skrev 2019-05-09 08:41:32 följande:

    I din sits kan du kanske göra som jag då? Räkna kalorier kan verka svårt men det är inte så farligt och man kommer snabbt in i det, skaffa en app som hjälper till använder själv lifesum. Jag kör att jag får äta vad jag vill men inom mina kalorier, brukar normalt äta lätt frukost, lätt lunch och normal middag med mer grönt och mindre annat. Tex. Frukost, ett ägg eller 1dl mini mjölk med 15 g kellogs cornflakes. Lunch Varma koppen. Middag valfritt men grund att halva tallriken är grön, och inte bara sallad utan variera och gärna lite tyngre också tex. Broccoli.


    Tack för råd. Jag tog till mig det att äta så att minst halva ska vara grönsaker. Broccoli är ett bra val.

    Det är svårt att etablera nya vanor. Jag måste ständigt påminna mig att mindre pasta o mer grönsaker... och glömmer det ändå ibland ...

    Men sötsuget är borta och frukt o grönsaker smakar bättre..så det är på rätt spår
  • Mon 3 Jun 2019 00:43

    Suck ... jag behöver lite pepp ... det går ingenstans ...

    Vikten varierar allt mellan 67,3 - 69,2 (varför skiftar det så mycket? Någon som vet?) åh vad jag är sugen efter att se två 6:or !! Nu är det mitt högsta mål 66,9 så ger den lite motivation ...men nähä .. det går inte under 67,3 :((

    Slutade med mina p-piller - för det sägs att man kan gå upp i vikt av dem ( jag hade ändå inget nyttja av de ) och visp sötsuget är tillbaka med sina kraft!

    Varit hos sjukgymnast med mina ryggbesvär . Måste träna upp rygg-mag muskler , så jag började träna lite mer...

    men vikten ger sig inte :(

Svar på tråden Gå ner i vikt med mig