Gå ner i vikt med mig
Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.
Vad kör ni för diet och träning?
Efter ett uppehåll i viktnedgången ska jag åter dra igång och vill någon göra mig sällskap och peppa varandra hade det varit roligt! Har än så länge 20 kg och har 42,3 kg kvar.
Vad kör ni för diet och träning?
Hej! Jag har precis börjat ta tag i vikten. Mitt stora mål är att gå ner ca 50 kg men jag har brutit ner det i delmål efter jag läste att en bra metod är att ha som mål att gå ner 10% av sin nuvarande vikt, så det inte känns så avlägset.
Jag har börjat ett HIIT walking program och äter en bestämd daglig meny som är samma varje dag plus en portion vanlig mat, typ husmanskost.
Jag ska väga mig för andra gången imorgon och se om det har hänt något på vågen.
Heja er! Jag har gått ner 65kg under de senaste 16 månaderna. Så skönt och GUD vad stolt jag är över mig själv!
Jag har gått ner 7 kg .. och jag behöver gå ner typ 10 kg till för att nå min målvikt. Jag är en periodare.. när jag mår dåligt äter jag. Vilket är ofta då jag är en känslomänniska.. vilket betyder att mina känslor exploderar över ingenting.. Men jag försöker hålla det i schack och tänka på att jag vill bli mer nyttig och får må bra.
Jag tror att mycket sitter i huvudet. Jag ser till att äta mindre potioner trots att det är god mat. Jag äter ALLT. Har dock slutat dricka söta drycker på veckorna, håller mig till en dag då jag får fuska. Jag ser till att äta när jag är hungrig.. inte när jag MÅSTE/BORDE äta. Jag försöker promenera minst 4 gånger i veckan i 40 min.
Så här jag lyckats gå ner mina 7 kg. I lagom takt. Det gäller ju att förändra livsstilen .. inte banta och sedan gå tillbaka till att stoppa i sig allt dåligt. Du måste kunna fortsätt med den livsförändringen du gjort hela livet..
Jag skulle behöva gå ner ca 9-10 kg. Jag vet att det inte är mycket men behöver även jag motivation :)
Min dotter är 11 månader och efter förlossningen så gick jag ner allt jag hade gått upp under graviditeten nästan direkt. Men när jag slutade amma och var hemma med min dotter så gick jag upp igen p.g.a att jag var för trött för att träna och orkade inte laga så avancerad och nyttig mat.
Nu har jag börjat jobba, jag tränar på lunchen när jag har tid och lust, försöker att inte tvinga mig att träna för mycket då jag alltid tycker att det blir för jobbigt när man "måste" träna, gör det hellre för att jag vill och har lust.
Det jag tycker är svårt är att ta med nyttiga luncher, vill gärna äta så att jag står mig hela dagen men ändå nyttigt. Har ni tips? Vad äter ni?
Kom på nu att jag glömt presentera mig själv, 180, 95 kg, 177 som högst.
Har kört kaloriräkning följt av ett uppehåll och nu kommit ihåg igen. Kör 1100 kal tre dagar och 800 fyra dagar just nu sen blir det 1000 alla dagar. Detta fungerar bra för just mig, får äta allt så länge det är inom mina kolorier :)
Bra initiativ. Jag försöker med gå ner i vikt, ca 15-20 kilo. Men försöker mest att mäta magen så jag förlorar centimeter där. Mitt största problem är sötsuget och att jag blir så yr å konstig när jag fått i mig för lite att äta. Någon som har bra tips mot sötsug?
Snyggt!
Jag är imponerad av er! Jsg vill ickså gå ner 30 kg men det är så svårt! Skulle gärna höra hur ni som hållit er till strikt matschema gjort, vad har ni ätit?
Jag har stått på vågen idag. Bara -0.6 kg. Lite nedslående men jag vet att det inte går på en kvart.
Förstår dig fullt ut, logik vs känsla. Försök komma ihåg att ge dig en klapp på axeln, du fixar detta.
En gång i veckan känns rätt lagom, oftare så blir det bara stressande och nedslående.