Gå ner i vikt med mig

Vill också vara med!

Väger lite för mycket... 89! Min idealvikt är mellan 60 och 65... men haft en tuff person och +att jag gick upp 10 kg av hormonspiral och sedan graviditet som slutade i missfall... vägde 75 före och låg stadigt på det utan att gå upp/ner... har sporadiskt börjat träna och tänka på att röra mig med (Ska cykla till och från jobbet nu) och inte äta så mkt godis :) har dock inte märkt ngt på vågen utan bara att jag orkar mer nu :)

Har gått ner ca 11 kg. Vill ner 40 till. Började med carnivore för en månad sedan

Tack! Jag behöver inte äta jämt under dagen, räkna kalorier tycker jag är svårt. Småätande och suget är värst. Skulle vilja prova följa en strikt matplan för att inte kunna falla dit eller liksom nagga i kanten. Men hur gör man en sådan plan? Någon som har en och vill visa?

Tack. Jag äter kött och dricker vatten. Kort och gott

Ja det tycker jag att det gör. Sötsuget är borta och mat har blivit så enkelt. Blivit av med eksem och torr hy

Jag är på, måste ta tag i vikten nu innan det helt spårar ur och har tydligen inte haft disciplin nog. Så behöver pressen att inte behöva skriva här om att jag ätit för mycket igen. Ska ligga på 1300 kalorier om dagen och äter all slags mat. Matchvikten idag är över 100 pannor och även om jag är en längre man är det på tok för mycket sett till relativt låg andel muskelmassa.

Jag gör gärna ett försök, har gått med i såna här trådar förut men de har dött ut tyvärr.

Väger mig inte men skulle tro att jag ligger närmare 90 kg till mina 168 cm. Har gått ned med hjälp av 5:2 tidigare, men just nu passar det dåligt i mitt liv. Funderar på att försöka med nån annan form av periodisk fasta, kombinerat med mer rörelse och mindre småätande. Vill inte väga mig för då blir jag bara besviken när det inte går fort nog nedåt, så tänker att jag får ha nåt klädesplagg som måttstock.

Start imorgon då...

Jag hänger gärna på! Första målet är 10kg men swn är det ett gäng kg kvar..

Tackar!

Har inlett med att hålla kalorimålet idag, lite småhungrig men inget man inte fixar.

Hej, kan jag hänga med här? Jag har under många år gått upp stadigt ett par kilo per år och har det senaste året pendlat mellan 73 och 74 kilo ( jag är 172 cm). I mars gjorde jag några snabba tester på nätet gällande BMI och kroppsfett och jag insåg att jag är på gränsen mellan normalvikt och övervikt.

15.3 vägde jag 73,3 kg och började då med periodisk fasta, dvs under åtta timmar får jag äta normalt för att sedan fasta i 16 h. Den här metoden har fungerat jättebra för mig och jag vägde idag 68,8 kg och har alltså gått ner 4,5 kg på 1 1/2mån. Största orsaken till att det fungerar för mig är att jag har slutat äta på kvällarna eftersom det inte är inom mitt ätanfönster. Under mitt ätanfönster äter jag helt vanlig mat. Jag åter mig ordentligt mätt under dagen och suget efter något sött har minskat.

Nu planerar jag att under två månader gå ner ett par kilo till inför sommaren. Jag är så nöjd att jag har hittat en metod som fungerar för mig!